キャットストレッチ

2019/02/25 (更新日:2019/02/25)

こんにちはヽ(^o^)丿

久留米苅原整骨院受付の中村です(^^)/

今回はキャットストレッチについてご紹介します！！

腰の前弯をコントロールし、腹圧を高めるストレッチです。

肩や腰をしっかり伸ばすので、肩の張りや姿勢の悪さが気になる人にもおすすめ。

背中を丸めるときに肩甲骨だけが上がらないよう注意しましょう。

①肩と太ももが床と垂直になるように四つんばいになります。

②そのままの状態で口から7秒かけて息を吐きながら、

天井に引き上げるように腰から背中を丸めます。

③次に鼻から3秒かけて息を吸いながら、上を向くように目線を

上げて背中を反らしていきます。

受付時間	月	火	水	木	金	土	日
9:00～13:00	○	○	○	○	○	▲	/
16:00～20:00	○	○	/	○	○	/	/

元気を与える整骨院をつくっていたら３店舗になりました。施術技術は、勉強会を毎週開催し向上してます。
ご予約ができて待ち時間ゼロです。

いつも笑顔を絶やさず明るく元気な整骨院ですので、一度、お試しで施術を受けてみてください。

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