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首のストレッチ!

2019年2月9日 : ストレッチ

こんにちは\(^o^)/

久留米苅原整骨院です(*^-^*)

来週2月11日は(月)は祝日に為、休診です!

お間違えのないようお願い致します!

本日は首のストレッチをご紹介します\(^o^)/

ストレッチの効果はこちらからご覧ください!

ストレッチの重要性!腰部ストレッチ

①まず椅子に座りましょう!

②片方の手をお尻の下に置きます!

③逆側の手を頭の上から回し、耳の上(側頭部)に置きましょう!

④手で押さえながら、頭を横に倒していきましょう!

⑤反対側も同様に行いましょう!

15秒ほどキープします!

~POINT~

息を吐きながら行いましょう!