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ストレートネックとは??

2017年4月27日 : ストレートネック

こんにちは\(^o^)/

久留米苅原整骨院です!

本日は『ストレートネック』についてのお話です(^-^)

まずは、次のチェック項目をご覧ください。

・1日5時間以上デスクワークがある。

・スマホを1日1時間以上使ってしまう

・首を後ろに倒しづらい

・枕がないほうが寝やすい
・左右の顔を向ける範囲が狭い

いかがでしたか?(‘◇’)ゞ

もし3個以上当てはまるなら、
ストレートネックかもしれません?(´・ω・`)

本来の自然なカーブが伸び、
首がまっすぐな状態になる
ストレートネック。

パソコンやスマホを長時間使い、
しかも座り姿勢が悪くて、
運動不足ぎみの方が特に、
なりやすいと言われています(*^-^*)。

ストレートネックになると、
首周りの筋肉に負担がかかり、
がんこな首の痛さに、
悩まされるハメに……(>_<)

普段から、正しい姿勢で
座るように心がけていきましょう(≧▽≦)

今日は簡単なストレッチも、
一つお伝えしますね (^-^)

①肩甲骨の間の筋肉を、
緊張させるイメージをもって、
胸を反らしていきます。

②息を吐きながら、
首も後ろへ反らしましょう。

この動作、5回を目安に、
繰り返してください。

ただし、首を反らすときに、
もし痛みを感じたら、
無理は禁物ですよ!

正しい座り姿勢を知りたい方、
首の状態をチェックして
ほしいという方は、
ぜひ当院まで!(^o^)丿

ゴールデンウィークの休みはこちらになります!

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