2019/11/14 (更新日:2019/11/14)
ストレートネックとは！？
こんにちは(*^-^*)
久留米苅原整骨院です！！
今日はストレートネックについてのお話です(^-^)
まずは
次のチェック項目を
ご覧ください。
・1日5時間以上デスクワークがある。
・スマホを1日1時間以上使ってしまう
・首を後ろに倒しづらい
・枕がないほうが寝やすい
・左右の顔を向ける範囲が狭い
いかがでしたか？(‘◇’)ゞ
もし3個以上当てはまるなら、
ストレートネックかもしれません？(´・ω・`)
本来の自然なカーブが伸び、
首がまっすぐな状態になる
ストレートネック。
パソコンやスマホを長時間使い、
しかも座り姿勢が悪くて、
運動不足ぎみの方が特に、
なりやすいと言われています(*^-^*)。
ストレートネックになると、
首周りの筋肉に負担がかかり、
がんこな首の痛さに、
悩まされるハメに……(>_<)
普段から、正しい姿勢で
座るように心がけていきましょう(≧▽≦)
今日は簡単なストレッチも、
一つお伝えしますね (^-^)
①肩甲骨の間の筋肉を、
緊張させるイメージをもって、
胸を反らしていきます。
②息を吐きながら、
首も後ろへ反らしましょう。
この動作、5回を目安に、
繰り返してください。
ただし、首を反らすときに、
もし痛みを感じたら、
無理は禁物ですよ！
正しい座り姿勢を知りたい方、
首の状態をチェックしてほしいという方は、
ぜひ当院までお越し下さい(*^-^*)
