肉離れについて|久留米スポーツ整骨院

2015年6月10日 : 久留米市の整骨院,肉離れ

こんにちは＼(^o^)／

久留米苅原整骨院サッカー大好きな高田です!

先日サッカーをしたところ、、、全身が筋肉痛になりました(笑)

みなさん運動される際は身体の準備が必要ですよ＼(^o^)／

話しは変わりますが・・

今日はミートバイバイについてお話を、、、

あッ!すいません。ボケました。(笑)

肉離れ

についてお話ししたいとおもいます(*^-^*)

みなさん肉離れという言葉は聞いた事はあると思います!

肉離れとは・・・

筋肉が急激に収縮した際、その筋肉が部分にまたは完全に断裂したことをいいます!

つまり、筋肉に傷がはいったという事です。

スポーツをやられてる方に多いですが

日常生活でも起こるということを知っておいてください!

階段をのぼったとき

急に走り出したとき

坂を下りた時

などに起こります!

とくに太ももの裏が多いです。

肉離れを起こさないためにも日頃からストレッチをすることが大切です(*^-^*)

また、しっかりと水分補給はして下さい!

水分補給することで筋肉がやわらかくなります＼(^o^)／

もし肉離れをおこした場合はRICEです!　

 Ｒｅｓｔ＝安静

Ｉｃｅ＝冷却

Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ＝圧迫

Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ＝挙上

これらが大事です＼(^o^)／

もし肉離れを起こした場合は久留米苅原整骨院まで一度お電話されて下さい!

必ず力になります!

最後に僕の好きな本田圭佑選手の名言を

「挫折は過程、最後に成功すれば挫折は過程に変わる。
　　　　だから成功するまで諦めないだけ。」

ではでは今日はこの辺で＼(^o^)／