春です♪苺の美味しい季節です＼(^o^)／|久留米苅原整骨院

メラニン色素の抑制やコラーゲンの生成に必要な

ビタミンCはイチゴ100gあたり62mg

含まれています。

レモン果汁は50mgですから、

レモン果汁よりも多いのです！！Σ(ﾟДﾟ)おぉ

さらに近年では苺に含まれるポリフェノール

（エラグ酸やアントシアニン）に、

メラミンの生成を抑える効果があると

注目されていますから、

ビタミンCと合わせて美白効果や

美肌作りの効果が期待できます！！

また、ビタミンCには神経伝達ホルモン

(ドーパミン・アドレナリン)や

ストレスを和らげる副腎皮質ホルモン

の合成を促し、精神的ストレスを

緩和させる作用や、疲労回復にも

効果があると言われています。

タバコを吸う人はビタミンCが

どんどん消費されていきますから、

苺を食べる習慣を作っても良いかも

しれませんね(‘◇’)ゞ

さらに苺はむくみの解消に役立つカリウムを

豊富に含んでいます。

その量は西瓜の約1.5倍。

水溶性食物繊維のペクチンも含んでいますから、

腸の調子を整え、腸内の有害物質や

脂肪の排出を促すことから便秘の解消も期待できます。

その他にも赤血球を作るために必要な葉酸や鉄分、

脂肪の燃焼や代謝の促進効果がある

カルニチンを含んでいるため、

女性の悩みに多い貧血や冷え性の改善にも

苺は一役買ってくれそうです(*’▽’)！！

実は！！☆彡

苺には虫歯を予防する

キシリトールも含まれています。

歯茎から血が出る歯槽膿漏の予防には

ビタミンCが効くとされていますから

歯と歯茎、ダブルの効果が期待できますね(*^-^*)♡

さらに。。＊。・・＊゜