捻挫について|久留米スポーツ整骨院

2015年5月13日 : 捻挫

こんにちは(#^^#)

高田辰也記念すべき２度目の更新です!

パチパチ・・・・・

パチパチ・・・・・

ありがとうございます(*^-^*)

皆さんＧＷはどのように過ごされましたか？

僕は・・・・・・なんと・・・・

アビスパ福岡ＶＳセレッソ大阪

サッカーの試合を見に行きました＼(^o^)／

やっぱりサッカーはいいですね！

スポーツ最高！！

しかし、スポーツは怪我が多いですよね。

そのなかでも多いのは

捻挫

皆さんも一度は経験されたことはあるとおもいます！

指、手首、足首など・・・・

捻挫くらい大したことない

すぐ治る

そお思ってる方はいませんか？

実はそうではありません！

今日は捻挫についてお話ししたいと思います(*^-^*)

関節には一定の運動範囲があります。

運動許容範囲を超えて負荷がかかるときに・・・・・・・・

グキッ！

このような時に捻挫は起こります。

治療を怠ると捻挫の痛みは長引きます。

痛い！長引くのは嫌ですよね！

今から応急処置の基本を教えます

それはＲＩＣＥです！

初めて耳にする方もいると思います

Ｒｅｓｔ＝安静

Ｉｃｅ＝冷却

Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ＝圧迫

Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ＝挙上

これらが大事なのです！痛みを抑えるのに効果があります！