2016/09/27 (更新日:2016/09/28)
捻挫について
こんにちは(#^^#)
前日サッカーの試合で久々勝利をあげた高田です!
久しぶりにサッカーをし身体が悲鳴をあげております(笑)
スポーツは楽しいですが、怪我も多いですよね。
そのなかでも多いのは
捻挫
皆さんも一度は経験されたことはあるとおもいます！
指、手首、足首など・・・・
捻挫くらい大したことない
すぐ治る
そお思ってる方はいませんか？
実はそうではありません！
もちろんスポーツだけにおこる怪我ではありません。
日常生活でもよく起こります。
なので
今日は捻挫についてお話ししたいと思います(*^-^*)
関節には一定の運動範囲があります。
運動許容範囲を超えて負荷がかかるときに・・・・・・・・
グキッ！
このような時に捻挫は起こります。
治療を怠ると捻挫の痛みは長引きます。
痛い！長引くのは嫌ですよね！
今から応急処置の基本を教えます
それはＲＩＣＥです！
初めて耳にする方もいると思います
Ｒｅｓｔ＝安静
Ｉｃｅ＝冷却
Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ＝圧迫
Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ＝挙上
これらが大事なのです！痛みを抑えるのに効果があります！
痛みや腫れがひどくなるのを防ぐだけでなく、治りも早くなるのです。
あくまでも応急処置なので、もし捻挫した場合は当院にお電話ください＼(^o^)／
ではではこの辺で終わらしていただきます<m(__)m>
