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捻挫について

2016年9月27日 : 捻挫

こんにちは(#^^#)

前日サッカーの試合で久々勝利をあげた高田です!

久しぶりにサッカーをし身体が悲鳴をあげております(笑)

スポーツは楽しいですが、怪我も多いですよね。

そのなかでも多いのは

捻挫

皆さんも一度は経験されたことはあるとおもいます!

指、手首、足首など・・・・

 

捻挫くらい大したことない

すぐ治る

そお思ってる方はいませんか?

実はそうではありません!

もちろんスポーツだけにおこる怪我ではありません。

日常生活でもよく起こります。

なので

今日は捻挫についてお話ししたいと思います(*^-^*)

関節には一定の運動範囲があります。

運動許容範囲を超えて負荷がかかるときに・・・・・・・・

グキッ!

このような時に捻挫は起こります。

治療を怠ると捻挫の痛みは長引きます。

痛い!長引くのは嫌ですよね!

今から応急処置の基本を教えます

それはRICEです!

初めて耳にする方もいると思います

Rest=安静

Ice=冷却

Compression=圧迫

Elevation=挙上

これらが大事なのです!痛みを抑えるのに効果があります!

痛みや腫れがひどくなるのを防ぐだけでなく、治りも早くなるのです。

あくまでも応急処置なので、もし捻挫した場合は当院にお電話ください\(^o^)/

ではではこの辺で終わらしていただきます<m(__)m>