捻挫について|久留米スポーツ整骨院

2016年9月27日 : 捻挫

こんにちは(#^^#)

前日サッカーの試合で久々勝利をあげた高田です!

久しぶりにサッカーをし身体が悲鳴をあげております(笑)

スポーツは楽しいですが、怪我も多いですよね。

そのなかでも多いのは

捻挫

皆さんも一度は経験されたことはあるとおもいます！

指、手首、足首など・・・・

捻挫くらい大したことない

すぐ治る

そお思ってる方はいませんか？

実はそうではありません！

もちろんスポーツだけにおこる怪我ではありません。

日常生活でもよく起こります。

なので

今日は捻挫についてお話ししたいと思います(*^-^*)

関節には一定の運動範囲があります。

運動許容範囲を超えて負荷がかかるときに・・・・・・・・

グキッ！

このような時に捻挫は起こります。

治療を怠ると捻挫の痛みは長引きます。

痛い！長引くのは嫌ですよね！

今から応急処置の基本を教えます

それはＲＩＣＥです！

初めて耳にする方もいると思います

Ｒｅｓｔ＝安静

Ｉｃｅ＝冷却

Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ＝圧迫

Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ＝挙上

これらが大事なのです！痛みを抑えるのに効果があります！