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睡眠について!!

2019年3月14日 : 睡眠

こんにちは\(^o^)/

久留米苅原整骨院です!

本日は睡眠についてお話ししますヽ(^o^)丿

翌日の仕事や勉強のためにも、質のいい睡眠で1日疲れをとりたいですよね。

そこで、
ぐっすりねむるための2つのポイントを
ご紹介したいと思います!

ポイント①

【自分にぴったりの枕を選ぶ】

枕の高さは、高すぎても低すぎても
質のいい睡眠を妨げる一因に。

枕を使っていても立っているときと同じような
姿勢を保てるものが理想的。

合わない枕を使っていると肩や腰、首の違和感を招きかねません。

自分に合った枕を
選ぶようにしましょう!

ポイント②

【布団は適度な硬さのものを選ぶ】

柔らかくてふわふわな布団を選んだりしていませんか?

実は柔らかすぎる布団は腰が沈み込みやすく、
ねむりにくいとも言われています。

さらに、
腰を痛めてしまうことも。

逆に硬すぎる布団だと、血流に悪影響を及ぼしかねないのです(T_T)

ぜひ一度、自分の寝具を確認してみてください(*^-^*)