2015/10/03 (更新日:2015/10/03)
筋肉痛について
こんにちは＼(^o^)／
久留米苅原整骨院スーパースターの高田です!!
シルバーウィークもおわり、10月になりましたね(‘◇’)ゞ
1ヶ月あっという間ですね!!
みなさんシルバーウィークはどこか行かれましたか??
僕は大分に行ってきました!!
お猿さんをみたり、温泉にいったりといい休日が過ごせました＼(^o^)／
先週サッカーの試合がありました!
試合は無事勝つことができたのですが・・・・・なんと・・・・・身体が全身筋肉痛です(笑)
今日は筋肉痛についてお話ししたいと思います!
皆さん、筋肉痛なったことありますよね??
誰もがあると思います＼(^o^)／
～筋肉痛になる原因～
激しい運動を行うと、筋肉の中には乳酸などの疲労物質が溜まります!
この溜まった疲労物質が痛みを起こす、というのが筋肉痛発生の原因です!
筋肉痛には二つのタイプがあります。
①筋肉の疲れによる筋肉痛
激しい運動をしたあと、酷使した部分の筋肉がかたくなり、動かすと痛みを感じます。
②筋肉に傷が入った筋肉痛
普段使わない筋肉を突然使うことで筋肉の繊維に傷が入り、炎症を起こす症状のことです。
～治し方～
