ストレッチ

2021/04/01 (更新日:2021/04/14)

ストレッチ効果

ストレッチ, 久留米スポーツ整骨院, 疲労回復

運動は好きですがたまにやるとその後の疲労がスゴイ(>_<)そこで効果的なのが運動前後のストレッチ。 

2021/03/16 (更新日:2021/04/14)

ストレッチをするなら

お知らせ, ストレッチ

最近はインターネットで情報を入手しやすい環境になりましたね。

2021/02/08 (更新日:2021/02/08)

自分でできる事

お知らせ, ストレッチ, 姿勢, 治療, 猫背, 猫背矯正, 骨盤矯正

自宅でもできるストレッチを教えますね。

2020/11/05 (更新日:2020/11/05)

ワン・ツー

お知らせ, ストレッチ, 久留米市の整骨院, 冷え, 治療

ホッカイロを貼る時『どこに貼ろっかな~』と悩んだりしませんか?

2020/06/19 (更新日:2020/06/19)

今日は歴史に残る記念日!

お知らせ, ストレッチ, スポーツ外傷, トレーニング

今日6月19日は「ベースボール記念日」だそうです!! どんな日かというと、174年前のこの日に初めて公式記録に残る野球の試合がアメリカのニュージャージー州で行われたそうです。

2020/04/07 (更新日:2020/04/07)

自宅で出来るストレッチ講座☆彡

お知らせ, ストレッチ, 姿勢, 肩こり, 肩の痛み, 頭痛

この時期、新型コロナウイルスが大流行し皆さんの休日の過ごし方もだいぶ制限されているのではないでしょうか? これによって「コロナ疲れ」というフレーズも最近耳にするようになってきましたね(;^ω^)

2019/10/17 (更新日:2019/10/17)

寒さと痛みの関係性☆

お知らせ, ぎっくり腰, シビレ, ストレッチ, 冷え, 肉離れ

当院では指圧治療をすることによって血の巡りを良くして痛みが出にくい体にすることができます! 痛みが酷くなる前に当院で治療されることをオススメします\(^o^)/

2019/07/19 (更新日:2019/07/19)

ストレッチの大切さ

ストレッチ, トレーニング, 久留米市の整骨院, 疲労, 疲労回復, 睡眠

今日は「ストレッチの大切さ」について。 ストッレッチをするとどんな効果があるかご存知ですか? ストッレッチの6大効果 「痛みが出にくい体を作るために」

2019/02/26 (更新日:2019/02/26)

もも上げストレッチ!!

ストレッチ

今回はもも上げをご紹介します!! 反り腰の姿勢により弱ったお尻の筋肉を鍛え、 骨盤の前側と背中の固まりがちな部位を伸ばすトレーニング。 ヒップアップのためにもおすすめで、下が

2019/02/25 (更新日:2019/02/25)

キャットストレッチ

ストレッチ

今回はキャットストレッチについてご紹介します!! 腰の前弯をコントロールし、腹圧を高めるストレッチです。 肩や腰をしっかり伸ばすので、肩の張りや姿勢の悪さが気になる人にもおすすめ。

2019/02/23 (更新日:2019/02/23)

腰まわりの筋肉へのアプローチ

ストレッチ

今回は『腰まわりの筋肉へのアプローチ』についてご紹介します!! 背骨に沿って背中全体にある筋肉、脊柱起立筋に働きかけます。 反り腰の人は常にここが緊張しがちなので、両腕でヒザをしっかり抱え

2019/02/21 (更新日:2019/02/21)

腸腰筋ストレッチ

ストレッチ

今回は『腸腰筋ストレッチ』です!! 骨盤の傾斜や反りを決め、姿勢を維持・安定化させる重要な インナーマッスル、腸腰筋に働きかける動きです。 運動不足だとここが弱って姿勢がくずれやすく

2019/02/20 (更新日:2019/02/20)

自宅でできるトレーニング!!

ストレッチ, トレーニング

腰を高く上げる骨盤高位の姿勢はお尻の筋肉を鍛えるほか、 下垂した内臓を理想的な位置に戻すことも期待できます。 骨盤内の血流にも変化が出やすく、生理痛や便秘が気になる人にもおススメ!!

2019/02/19 (更新日:2019/02/19)

四つんばいストレッチ!!

ストレッチ

今回は『四つんばいストレッチ』をご紹介します!! 腰の両サイドについている腰方形筋に働きかけ、 腰の前後・左右の動きを均等に整えるストレッチです。 やりづらいと感じる側があれば、そち

2019/02/18 (更新日:2019/02/18)

前屈ストレッチ!!

ストレッチ

腰と太ももの裏側に働きかける動きです。 手を伸ばして足先をつかむと背中だけが曲がってしまうので、 上半身を倒すことよりも腰をしっかり丸めて伸ばすことを意識しながら行いましょう。

2019/02/16 (更新日:2019/02/16)

股関節ストレッチ!!

ストレッチ

今回は『股関節ストレッチ』です!! 反り腰の人は股関節が内側にねじれていることが多いものです。 ストレッチで内側にねじれた股関節を外側に広げ、股関節の可動範囲を広げましょう。 呼吸に

2019/02/15 (更新日:2019/02/15)

胸郭ストレッチ!!

ストレッチ

❍胸郭を広げる 胸郭をほぐし、しっかり深く息を吸える体へと導くストレッチです。 胸郭のまわりを柔軟にすることで、内臓機能や運動機能の向上を目指せます。 ヒジをできるだけ開き、体が心地

2019/02/14 (更新日:2019/02/14)

バストストレッチ!!

ストレッチ

❍バランスのよいバストを目指す① 約半数の女性が明確な差を感じているとも言われるバストの左右差。 胸郭を左右交互に膨らませるストレッチを習慣的に行い、 位置やボリューム、形の差が気にならない若々

2019/02/09 (更新日:2019/02/09)

首のストレッチ!

ストレッチ

本日は首のストレッチをご紹介します\(^o^)/ ストレッチの効果はこちらからご覧ください!

2019/02/06 (更新日:2019/02/06)

ストレッチの重要性!腰部ストレッチ

ストレッチ

本日はストレッチの重要性についてお話ししていきます\(^o^)/ ストレッチのメリットとしては ①筋肉の柔軟性UP ②お身体の痛み、怪我予防 ③血流促進 ④運動のパフォーマンスUP

2019/02/05 (更新日:2019/02/05)

体幹トレーニング②

ストレッチ, トレーニング, 体幹

本日は第二弾ですッ! 体幹トレーニングをお伝えしたいと思います\(^o^)/ 体幹トレーニングは積み重ねで効果が出やすいものです!!

2018/09/20 (更新日:2018/09/20)

ストレッチの重要性

ストレッチ

本日はストレッチの重要性についてお話します! みなさん!そもそもストレッチって何の為にすると思いますか? よく言われるのが ・筋肉に柔軟性がでる ・筋肉の緊張緩和 ・血行

お電話にてご予約ください。

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初回にお客様に納得の出来る結果を出して差し上げること。

元気を与える整骨院をつくっていたら3店舗になりました。施術技術は、勉強会を毎週開催し向上してます。
ご予約ができて待ち時間ゼロです。

いつも笑顔を絶やさず明るく元気な整骨院ですので、一度、お試しで施術を受けてみてください。

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