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ストレッチの大切さ

2019年7月19日 : ストレッチ,トレーニング,久留米市の整骨院,疲労,疲労回復,睡眠

おはようございます(‘◇’)ゞ

久留米苅原整骨院の岡本です\(^o^)/

 

今日は「ストレッチの大切さ」について。

ストッレッチをするとどんな効果があるかご存知ですか?

 

ストッレッチの6大効果

「痛みが出にくい体を作るために」

 

①集中力の維持

筋肉が硬くなると血行不良になります。

ストレッチにより血行を良くすることによって集中力を維持します。

 

②可動域の拡大

可動域=体を動かせる範囲です。

関節や筋肉の可動域が広がることでケガをしにくい体になります。

 

③インナーマッスル強化

体の内側にある筋肉

(インナーマッスル)

②の可動域の拡大にもつながる重要な筋肉です。

 

④代謝UP

血行を促進し、体温上昇に働きかけます。

エネルギーを消費しやすくなりダイエット効果にも期待!!

 

⑤体のバランスを保つ

体のバランスが崩れると筋肉にかかる負荷が大きくなるため

痛みがでやすくなります。

 

⑥睡眠の質を上げる

血行が悪くなり体温が低くなると睡眠の妨げとなります。

風呂上りや就寝前にストッレッチを行うことでさらに効果的です!!

 

ストッレッチを行うことでこんなに素晴らしい効果が生まれます。

やり方が分からない方はいつでも当院にご相談下さい!!

 

 

梅雨の時期の頭痛や身体のダルさ!久留米苅原整骨院にお任せ下さい♪

2019年5月20日 : 疲労,疲労回復,肩こり,肩の痛み,頭痛

こんにちは\(^o^)/

久留米苅原整骨院の中村です♪♪

5月ももう半分が過ぎました!!

もうすぐ梅雨の時期がやってきます(+_+)

6月~9月は細菌が原因の食中毒が多く発生する時期です。

普段、当たり前にしていることが、食中毒を引き起こす可能性もあります。

まず、何より「手洗い」をしっかり行ってください!!

手には様々な雑菌がついています。

指の間や爪の中、手首までせっけんを使って丁寧に洗いましょう。

そして、梅雨の時期は身体がだるくなったり、気持ちが憂鬱になったりしますよね。

湿度が70%以上 になると 梅雨時、ヒトの身体は活動には向かない状態になってしまうみたいです。

その結果、ダルさや無気力などの変化を感じる人が多いみたいです。

当院には、そんな身体の不調を訴える方や頭痛がある方も多く来院されています。

当院では、患者様の症状に合った最善の治療で

一日でも早く痛みを取り除き、日常生活に復帰できるよう

全力でサポートしていきます(*^-^*)

皆様の身の回りにも身体の事で悩まれている方がいらっしゃいましたら、

ぜひ、久留米苅原整骨院へご相談下さい!!

必ずお力になれます(^^)/

皆様のお越しを心よりお待ちしております(^^♪

 

 

 

ストレスによる身体の不調!

2019年2月13日 : ストレス,疲労回復

こんにちは\(^o^)/

久留米苅原整骨院受付の中村です(‘◇’)ゞ

 今回は誰もが抱えている『ストレス』についてお話しします!!

 

人によってストレスは差はあります。

ストレスは誰もが感じた事あるのではないでしょうか??

原因として一番多いのは人間関係と言われてるみたいです!また仕事内容だったり仕事の量 等

ストレスを抱え込みすぎると

・身体や精神的にも症状がでます!

・うつ病や体調不良等 

長時間の座り仕事や長時間の立ち仕事により身体の一定の場所に負荷が加わったり、疲労が蓄積されるのもストレスです!

一番は休養することがです!

ただお仕事していると難しいですよね!??

指圧で筋肉の状態を良くしてあげる事もストレスの発散に繋がります!

ストレスを感じるのが分かるのは自分自身です!

しっかり心のケア・身体のケアをしていくことは大事です!

心や体を大事にしましょう!

 

 

 

今年の疲れ、今年のうちに!!

2018年12月10日 : 疲労回復

皆さんこんにちわ!久留米苅原整骨院 院長 江上 です!(*^-^*)

早いもので今年も残すところあと3週間になりました!!

ほんと、あっと言う間ですね…歳を重ねるごとに早さが増してますw

 

12月にもなると年末年始にかけてバタバタと忙しくなり、

「あれもやらなきゃ」「これも終わらせないと」と自分の身体を省みれなくもなります。

 

風邪やインフルエンザになりやすいのもこの時期です!!

ぎっくり腰や寝違えなど急な痛みが増えるのもこの時期です!!

そして交通事故が増えるのも、この年末年始の時期ですね…。。

 

身体が悲鳴をあげてる中で無理をすると、治るのにも時間はかかります。

身体がなにかサインを送ってる時は、一度身体を診せておくのが理想的です。

 

・朝目が覚めた時に身体のこわばりで起き上がるのが辛い…

・日中でも身体のダルさを感じる…

・冷えやむくみを感じやすい…

・目の疲れや頭痛がとれない…

・寝てる最中に足がつったり、寝つきが悪かったりする…などなど

 

人はちょっとした変化や忙しさに対応する時、身体がサインを送ってくれます。

見逃さないように、しっかりと身体のケアしていきましょう!!

 

久留米苅原整骨院では、痛みやケガの施術だけでなく、

身体のケアや疲労をとるための施術など「整体」の部門でも自信をもって施術します!

 

お忙しいとは思いますが、まずは久留米苅原整骨院へ足を運び

あなたの身体のお悩み、お聞かせください!!

 

あなたの明るい明日の為に

この手で 治します!!

 

久留米苅原整骨院はサッカー日本代表を応援します!

2018年6月29日 : スポーツ外傷,疲労,疲労回復,筋肉痛

おはようございます(*^-^*)

久留米苅原整骨院の院長 江上です!!

朝から雨がすごいですね…週間天気予報はずっと雨…

梅雨時期なのでいたしかたないのでしょうが…やっぱり雨より

快晴の方が気分はいいですよね(‘◇’)ゞ

こんなジメジメの時期にうっぷんを晴らすよう

ワールドカップinロシアがやってますね!!!

強豪国が予選敗退や苦戦してる中で

日本が2大会ぶりのベスト16へ!!!(賛否ありますが笑)

 

何はともあれ、日本代表のサッカーをまだ観る事ができます(*^-^*)

さて、サッカーの試合でもよく後半走り続けたせいで起こっている

「足がつる」という現象!!

今回はその「つる」についてのお話しです!!

そもそも「つる」とは何かというと、

「攣る」ですね!「ひきつる」の攣るです!

こむら返りとも呼ばれます!「こむら」とは「腓」!!

つまりふくらはぎの腓腹筋という筋肉の名称の「腓」からきてます!

もっと正式に言えば、「腓腹筋痙攣」といいます!!

筋肉が何らかの原因で痙攣を起こし激痛やひきつった感じがでるのが、

こむら返り、足が攣るってやつですね!!

サッカーなど激しいスポーツを長時間行った場合や、運動不足の筋力低下、

逆に肥満気味での足への負荷のかかりすぎ、それから睡眠中(これが一番経験が多いのでは?)

など様々な場面で筋痙攣は起こってしまいます!!

 

では足がつった場合どうすればいいのか。

 

まず温めれるなら温めましょう!

それからむやみやたらに刺激せずに安静に。(触りたいならさする程度で)

水分を摂って、寝てる時なら一度身体を起こすのもありです。

そしてストレッチをゆっくりかけましょう!!

足の親指を伸ばしたり、ふくらはぎを伸ばしたり、膝を屈伸させてみたり…

 

サッカーの試合中もよく攣って倒れた後、誰かが駆け寄ってきて

ふくらはぎを伸ばしたりしてますね!立ち上がって膝を屈伸したりしてますね。

そして、ならない為には適度な運動も行うと良いでしょう!!

もちろん運動すると疲労はたまったり、筋肉痛をおこして悪循環なる場合もあるので

運動の前後は必ず体操とストレッチを!!!

 

そして身体のケアなら、久留米苅原整骨院へ!!!

久留米苅原整骨院では運動後のケアや身体のバランス、怪我の予防など

始動を行いながら施術ができます。もちろん自宅ではできない電気治療や温罨法での温め。

ひとりではできないストレッチなど!!

是非、久留米苅原整骨院で「足の攣り」に対するケアでも構わないので

お越し下さい!!自信をもって施術します!!

 

そしてサッカー日本代表をみんなで応援しましょう!(無関係)笑

 

あなたの明るい明日の為に…

この手で 治します!!!

 

無料施術体験会(完全無料)

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おはようございます(≧▽≦)

久留米苅原整骨院です!!

さてさてもう明日になりましたね(‘◇’)ゞ

そっ!!無料体験会が明日となりました

3月26日(日)無料体験会

この機会に是非当院の施術(手技、矯正、猫背矯正、骨盤矯正、О脚X脚矯正、超音波治療、テーピング)を受けてみて下さい(‘◇’)ゞ

 

ぜひ!皆さんお越し下さい\(^o^)/

☆開催時間☆

午前の部 9:00~13:00

午後の部 16:00~20:00

 場所

久留米苅原整骨院

※予約不要

電話番号(お問い合わせ)

0942-27-7769

当日は込むことが予想されますので表の駐車場と裏の駐車場もありますので

是非ご利用ください(∩´∀`)∩

もし周りにこんな方がいらっしゃいましたら是非ご紹介下さい(‘◇’)ゞ

ご家族、友人、会社仲間、趣味友達、産後の方、痛みが身体のどこかに出ている方

整骨院に行った事がない方、下半身や体型に不満がある方、

長年の痛みをとってほしい方、身体の疲れをとってほしい方などなどおそらく悩みは大量にあると思います(‘◇’)ゞ

なのでこのイベントを機会に是非どうぞ!!

もし詳しく聞きたい方がおられましたらまずはお電話のお問い合わせからでも大丈夫です(*^▽^*)

いつも久留米苅原整骨院をありがとうございます(≧▽≦)

 

 

産後の骨盤矯正(無料体験会)

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おはようございます!!
久留米苅原整骨院です(*´з`)
さてさてまた無料体験会が今度の日曜日・・・・

3月26日(日)無料体験会

体験会まで残りわずかとなりました\(^o^)/

ぜひ!皆さんお越し下さい\(^o^)/

☆開催時間☆

午前の部 9:00~13:00

午後の部 16:00~20:00

 場所

久留米苅原整骨院

※予約不要

電話番号(お問い合わせ)

0942-27-7769

そのメニューの1つ、産後の骨盤矯正の重要性について話していきますね(‘◇’)ゞ

さてさて今日は(産後)についてお話ししたいとおもいます(*´▽`*)

出産は女性にとって大きな喜びですが、同時に身体には大きな負担もきます。(´◉◞౪◟◉)

そこで一番考えて欲しいのが産後の体のケアです!!

そんなの知っているよ!!っと言われる方も多いと思いますが、意外と実態を知っている方は少ないと思います(*^-^*)

まず出産で開いた骨盤が自然に正しい位置に戻る事はあんまりない事を

ご存知ですか??

帝王切開で出産した場合などはなおさらです(*’▽’)

ホルモンの影響で関節が柔らかくなり、歪みやすいんです(´-ω-`)

なおさら授乳中に赤ちゃんを抱っこしたりすると無理な体勢になりますので

歪みやすくなりますΣ(゚Д゚)

あと靭帯、筋肉などが緩みそれが

そのままの状態になっているんです<m(__)m>

などこういった方はまず骨盤矯正をすることを大事になっています。

また骨盤矯正で腰痛、股関節痛、尿漏れなどや後陣痛が早く治まったり

体重がもとに戻りやすかったり、お尻の形が良くなったり

妊娠、出産の体力の回復などができますのでもし

身体に違和感などがありましたら久留米苅原整骨院まで

お知らせください(≧◇≦)

そのときにあった治療法を提供いたします(*^-^*)

ではではまた更新いたします(*’▽’)

疲労回復(無料施術体験会)

2017年3月14日 : 無料施術,疲労回復,骨盤矯正

こんにちは(*’▽’)

久留米苅原整骨院です!!

今日は『疲労回復』についてお話ししていきますね(≧▽≦)

最近疲れが取れないな・・・

寝ても寝ても寝たりない・・・

少し動いただけですぐ疲れる・・・

こんな事よくありますよね~~(゚Д゚)ノ

それらの疲労はもしかしたら身体の歪みから発生するかもしれません!!

よくサプリメントなどで中から吸収させて身体の疲労回復を図る方もいらっしゃいますね・・・・・

しかし色々サプリ飲んでも中々取れない方は身体の歪みの可能性が大です・・・・・

えっ??歪みで体の不調って来るの??なんてよく聞かれますが

かなり深い関係があるんです!!

ここで全部をお話ししてしまうと長ったらしい文章になってしまいますので

簡略させて頂きます!!

よく背骨矯正・骨盤矯正は痛み等をとってくれるものなんですが

実は歪んでしまっていると本当は正しく流れる血流や神経、リンパなどがきれいに流れなくなって

疲労物質や疲れの元が身体にとどまることで『疲労』といううものが出てきます(‘◇’)ゞ

ということはこの疲労回復では背骨矯正・骨盤矯正などで体のバランスを整え背骨や骨盤周りの流れをよくして

身体の疲労物質を乗り除いて行くのが一番いいですね!!

この正しい状態で睡眠や運動をすることで疲労回復が

歪んでいるときに比べ大幅に変わります。。。

もし、疲れが取れない・・

今日の疲れは今日のうちに・・・

と思われる方は一度歪みをとって快適な生活をとりましょう!!

久留米苅原整骨院では骨盤・背骨矯正もしていますので

気になる方は一度お電話されて下さい!

3月26日(日)無料体験会

ぜひ!これを機会に一度背骨・骨盤の歪みをとりましょう\(^o^)/

☆開催時間☆

午前の部 9:00~13:00

午後の部 16:00~20:00

 場所

久留米苅原整骨院

※予約不要

電話番号(お問い合わせ)

0942-27-7769

 

猫背矯正(無料体験会)

2017年3月10日 : オスグット,お知らせ,ぎっくり腰,シビレ,シンスプリント,ストレートネック,スポーツ外傷,むち打ち,むち打ち症治療,めまい,久留米市の整骨院,久留米苅原(かりはら)整骨院ご案内,五十肩,交通事故,交通事故治療,偏頭痛,半月板,坐骨神経痛,外反母趾,寝違い,手のしびれ,打撲,捻挫,治療,無料施術,猫背,猫背矯正,産後,産後のケア,疲労回復,痺れ,突き指,筋肉痛,肉離れ,肋間神経痛,股関節,肩こり,肩の痛み,腕の痛み,腰痛,腱鞘炎,腸脛靭帯炎,膝の痛み,野球肘,頭痛,骨盤,骨盤矯正

こんにちは\(^o^)/

久留米苅原整骨院です!!

本日は『猫背』についてお話しします!

3月26日(日曜日)は無料体験会をしますので

その中の一つのメニューの猫背矯正の話をしていきますね(*^-^*)

見た目の印象を大きく左右する「姿勢」

特に猫背は、老けて見えたり態度が悪く

見えたりとマイナスの印象を与えてしまいます。

しかし、なぜ猫背になってしまうのでしょうか?

長い時間の座り仕事や重い荷物を持つことが多い等、

普段の生活習慣(日常生活)が大きく作用しています。

正しい姿勢でいることは、

カラダの前後の筋肉を使うため少しはきついのが普通なのですが

人は辛いと感じると、無意識に楽で悪い姿勢をとりがちなんです><

それが猫背を招く結果になってしまうんですね><

さらに30歳代をピークに筋力も衰え始めるため、

意識的に運動しないと

昔と同じ筋力を維持することはできません。

気づいた時に、5回でも10回でも

筋肉を動かしてあげることが大切です。

また、猫背はたるみやシワ等の

カラダの不調を招く原因にもなると言われています。

猫背になると、筋肉がバランスを崩し、

カラダに歪みが生じ易くなってしまいます

歪みによって本来の機能が低下し、

筋膜
(筋肉を包み込む膜)や
血管、リンパ、
神経などに

悪い影響を与え、様々な問題を引き起こします。

見た目だけでなく、カラダの不調にも影響する猫背。

当院では猫背矯正を行っております。

矯正といっても、痛くない施術ですので、

気になる方は、スタッフまでお声掛け下さい☆

疲れが取れない・・・

2017年1月20日 : 疲労回復

こんにちは(*’▽’)

久留米苅原整骨院です!!

最近身体がキツイと言われる方が多いので

今日は『疲労回復』についてお話ししていきますね(≧▽≦)

あ~~最近疲れが取れないな~~~~~

寝ても寝ても寝たりない、、、、、、

少し動いただけですぐ疲れる・・・・

こんな事よくありますよね~~(゚Д゚)ノ

それらの疲労はもしかしたら身体の歪みから発生するかもしれません!!

よくサプリメントなどで中から吸収させて身体の疲労回復を図る方もいらっしゃいますね・・・・・

しかし色々サプリ飲んでも中々取れない方は身体の歪みの可能性が大です・・・・・

えっ??歪みで体の不調って来るの??なんてよく聞かれますが

かなり深い関係があるんです!!

ここで全部をお話ししてしまうと長ったらしい文章になってしまいますので

簡略させて頂きます!!

よく背骨矯正・骨盤矯正は痛み等をとってくれるものなんですが

実は歪んでしまっていると本当は正しく流れる血流や神経、リンパなどがきれいに流れなくなって

疲労物質や疲れの元が身体にとどまることで『疲労』といううものが出てきます(‘◇’)ゞ

ということはこの疲労回復では背骨矯正・骨盤矯正などで体のバランスを整え背骨や骨盤周りの流れをよくして

身体の疲労物質を乗り除いて行くのが一番いいですね!!

この正しい状態で睡眠や運動をすることで疲労回復が

歪んでいるときに比べ大幅に変わります。。。

もし疲れが取れないな~~

今日の疲れは今日のうちに・・・・っと思われる方は

一度歪みをとって快適な生活をとりましょう!!

久留米苅原整骨院では骨盤・背骨矯正もしていますので

気になる方は一度お電話されて下さい!

ではでは~~また更新いたします!!