連休の体の使い方は要注意☆|久留米スポーツ整骨院

2020年8月17日 : ぎっくり腰,筋肉痛,肉離れ,肩の痛み,腰痛,膝の痛み

こんにちは！

久留米苅原整骨院の鶴です！

みなさん、お盆期間はどう過ごされましたか？

僕は今年のお盆は帰省できなかったため

一人でお墓参りに行ってきました。

今年は新型コロナウイルスの影響で

外出を控えている方が多いのか

交通量も例年に比べて少ないなぁと感じました。

お仕事が休みになり普段やらないことを

やったりすることが増えると思います。

そうすると普段使わない筋肉を急に使うことにより、

ぎっくり腰など筋肉を傷めるケースが多くなります(-_-;)

放置すると、お盆明けの仕事にも影響してきます(>_<)

当院も、昨日から受付をしていますが

腰の状態が悪い方がほとんどで話を聞くと、

やはりお盆期間中に

「大掃除をした」や「孫・子供と遊び過ぎた」

などが多かったです！

当院に治療に来られた方だけでも

このように訴えていたので

もしかすると、このブログを読まれた方の中にも

お盆期間中に体を痛めた方がいらっしゃるかもしれませんね！！

当院では、腰の治療だけでなく

首・肩・膝などの治療も行っていますので

もし体の痛みでお困りの方がいらっしゃいましたら

お気軽に当院にご相談ください!(^^)!

必ずお力になります＼(^o^)／

2019年10月17日 : お知らせ,ぎっくり腰,シビレ,ストレッチ,冷え,肉離れ

こんにちは

久留米苅原整骨院の鶴です(≧▽≦)

最近、朝晩が冷えて体調を崩しやすくなる季節になりましたね。

今日は「寒さ」と「痛み」の関係について。

寒くなるとどうしても身体の痛みが増すと言う方が増えますね。

そして、外に出る方も少なくなります(笑)

なぜ寒くなると身体の痛みが増すのか・・・

それは、寒くなるとどうしても身体の体温が下がり

血の巡りが悪くなります。

血の巡りが悪くなると

筋肉が固くなり動きが悪くなるのです。

動きが悪くなると柔軟性が悪くなり、

急な動きや運動で

ぎっくり腰や肉離れなどの

怪我につながる可能性も高くなります(>_<)

そして！寒さで痛覚や触覚なども過敏になります。

寒い日に指先を触ると

妙にチクチクするような経験をした事はないでしょうか。

この理由は筋緊張による神経の圧迫から起こります。

腕や脚などの末梢神経は

筋肉の間を縫うように伸びているため、

筋肉が収縮すると、

痛覚や触覚などの神経が圧迫され、

敏感になり痛みや痺れ、じんじんする感じなどが出てしまいます。

寒さが厳しくなる冬場に

神経痛、関節痛、腰痛や肩こりが増えるのも

神経が敏感になる事と

筋肉が硬くなる事が大きな理由の一つです。

ですので、寒い日は暖かい格好をするのはもちろん、

ストレッチを十分に行って体を温め、

筋肉の柔軟性を良くしたりお風呂にゆっくり浸かって

血の巡りを良くする事も大切ですよ＼(^o^)／

当院では指圧治療をすることによって

血の巡りを良くして

痛みが出にくい体にすることができます！

痛みが酷くなる前に

当院で治療されることをオススメします＼(^o^)／

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2017年8月29日 : 肉離れ

こんにちは(＾◇＾)

久留米苅原整骨院です!

もうすぐサッカー日本代表戦があります!

オーストラリア戦に勝てばワールドカップ出場が決まりますね( ^ω^ )

みなさんで応援しましょう!

さて、話は変わりますが

本日は『肉離れ』についてお話しします!

まず肉離れというのはよくスポーツをされてる方に多いです!

太ももに多く発生し、特に太腿前(大腿直筋部)に起こしやすいです(＾◇＾)

起こしやすい原因としては

疲労を溜めすぎてる、柔軟性がない、適当なストレッチ、等があげられます。

もちろん、以前に肉離れを起こしたことある方も再発が考えられます。

筋肉そのものに傷が入り、

症状としては

急に太腿に激痛、腫脹(腫れ)、硬結(固くなる)、内出血、運動痛、などがでてきます!

時間が経っていくにつれて、内出血が強く出てくる傾向があります。

肉離れにも重症度があります!

治療法としては

重症度にもよりますが

初期治療としてはRICE処置が重要です( ^ω^ )

R＝Ｒｅｓｔ（安静）

Ｉ＝Ｉｃｉｎｇ（冷却）

Ｃ＝compresshon(圧迫)

Ｅ＝Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）

圧迫、挙上、冷却は腫れや痛みを抑えてくれます。

次第に温めたり、ストレッチを入れたり、固くなった患部を緩める事により改善していきます!。

当院は肉離れによく効く電気治療も行います。

また、肉離れだけではなく、スポーツ外傷の方もたくさんいらっしゃいます!

もし、お身体の事でお悩みの方いましたら

お気軽にお越しください( ^ω^ )

では、また更新致します(^.^)/~~~

2017年5月23日 : 肉離れ

こんにちは＼(^o^)／

久留米苅原整骨院です！

本日は

『肉離れ』

についてお話ししたいとおもいます(*^-^*)

みなさん肉離れという言葉は聞いた事はあると思います!

肉離れとは・・・

筋肉が急激に収縮した際、その筋肉が部分にまたは完全に断裂したことをいいます!

つまり、筋肉に傷がはいったという事です。

スポーツをやられてる方に多いですが

日常生活でも起こるということを知っておいてください!

階段をのぼったとき

急に走り出したとき

坂を下りた時

などに起こります!

とくに太ももの裏が多いです。

肉離れを起こさないためにも日頃からストレッチをすることが大切です(*^-^*)

また、しっかりと水分補給はして下さい!

水分補給することで筋肉がやわらかくなります＼(^o^)／

もし肉離れをおこした場合はRICEです!　

 Ｒｅｓｔ＝安静

Ｉｃｅ＝冷却

Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ＝圧迫

Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ＝挙上

これらが大事です＼(^o^)／

もし肉離れを起こした場合は久留米苅原整骨院まで一度お電話されて下さい!

必ず力になります＼(^o^)／

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おはようございます(≧▽≦)

久留米苅原整骨院です！！

さてさてもう明日になりましたね(‘◇’)ゞ

そっ！！無料体験会が明日となりました

3月26日（日）無料体験会

この機会に是非当院の施術（手技、矯正、猫背矯正、骨盤矯正、О脚X脚矯正、超音波治療、テーピング）を受けてみて下さい(‘◇’)ゞ

ぜひ！皆さんお越し下さい＼(^o^)／

☆開催時間☆

午前の部　9：00～13：00

午後の部　16：00～20：00

 場所

久留米苅原整骨院

※予約不要

0942-27-7769

当日は込むことが予想されますので表の駐車場と裏の駐車場もありますので

是非ご利用ください(∩´∀｀)∩

もし周りにこんな方がいらっしゃいましたら是非ご紹介下さい(‘◇’)ゞ

ご家族、友人、会社仲間、趣味友達、産後の方、痛みが身体のどこかに出ている方

整骨院に行った事がない方、下半身や体型に不満がある方、

長年の痛みをとってほしい方、身体の疲れをとってほしい方などなどおそらく悩みは大量にあると思います(‘◇’)ゞ

なのでこのイベントを機会に是非どうぞ！！

もし詳しく聞きたい方がおられましたらまずはお電話のお問い合わせからでも大丈夫です(*^▽^*)

いつも久留米苅原整骨院をありがとうございます(≧▽≦)

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出産は女性にとって大きな喜びですが、同時に身体には大きな負担もきます。(´◉◞౪◟◉)

そこで一番考えて欲しいのが産後の体のケアです！！

そんなの知っているよ！！っと言われる方も多いと思いますが、意外と実態を知っている方は少ないと思います(*^-^*)

まず出産で開いた骨盤が自然に正しい位置に戻る事はあんまりない事を

ご存知ですか？？

帝王切開で出産した場合などはなおさらです(*’▽’)

ホルモンの影響で関節が柔らかくなり、歪みやすいんです(´-ω-`)

なおさら授乳中に赤ちゃんを抱っこしたりすると無理な体勢になりますので

歪みやすくなりますΣ(ﾟДﾟ)

あと靭帯、筋肉などが緩みそれが

そのままの状態になっているんです<m(__)m>

などこういった方はまず骨盤矯正をすることを大事になっています。

また骨盤矯正で腰痛、股関節痛、尿漏れなどや後陣痛が早く治まったり

体重がもとに戻りやすかったり、お尻の形が良くなったり

妊娠、出産の体力の回復などができますのでもし

身体に違和感などがありましたら久留米苅原整骨院まで

お知らせください(≧◇≦)

そのときにあった治療法を提供いたします(*^-^*)

ではではまた更新いたします(*’▽’)

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こんにちは＼(^o^)／

久留米苅原整骨院です！！

本日は『猫背』についてお話しします！

３月26日（日曜日）は無料体験会をしますので

その中の一つのメニューの猫背矯正の話をしていきますね(*^-^*)

見た目の印象を大きく左右する「姿勢」

特に猫背は、老けて見えたり態度が悪く

見えたりとマイナスの印象を与えてしまいます。

しかし、なぜ猫背になってしまうのでしょうか？

長い時間の座り仕事や重い荷物を持つことが多い等、

普段の生活習慣（日常生活）が大きく作用しています。

正しい姿勢でいることは、

カラダの前後の筋肉を使うため少しはきついのが普通なのですが

人は辛いと感じると、無意識に楽で悪い姿勢をとりがちなんです＞＜

それが猫背を招く結果になってしまうんですね＞＜

さらに30歳代をピークに筋力も衰え始めるため、

意識的に運動しないと

昔と同じ筋力を維持することはできません。

気づいた時に、5回でも10回でも

筋肉を動かしてあげることが大切です。

また、猫背はたるみやシワ等の

カラダの不調を招く原因にもなると言われています。

猫背になると、筋肉がバランスを崩し、

カラダに歪みが生じ易くなってしまいます

歪みによって本来の機能が低下し、

筋膜
（筋肉を包み込む膜）や
血管、リンパ、
神経などに

悪い影響を与え、様々な問題を引き起こします。

見た目だけでなく、カラダの不調にも影響する猫背。

当院では猫背矯正を行っております。

矯正といっても、痛くない施術ですので、

気になる方は、スタッフまでお声掛け下さい☆

2015年6月10日 : 久留米市の整骨院,肉離れ

こんにちは＼(^o^)／

久留米苅原整骨院サッカー大好きな高田です!

先日サッカーをしたところ、、、全身が筋肉痛になりました(笑)

みなさん運動される際は身体の準備が必要ですよ＼(^o^)／

話しは変わりますが・・

今日はミートバイバイについてお話を、、、

あッ!すいません。ボケました。(笑)

肉離れ

についてお話ししたいとおもいます(*^-^*)

みなさん肉離れという言葉は聞いた事はあると思います!

肉離れとは・・・

筋肉が急激に収縮した際、その筋肉が部分にまたは完全に断裂したことをいいます!

つまり、筋肉に傷がはいったという事です。

スポーツをやられてる方に多いですが

日常生活でも起こるということを知っておいてください!

階段をのぼったとき

急に走り出したとき

坂を下りた時

などに起こります!

とくに太ももの裏が多いです。

肉離れを起こさないためにも日頃からストレッチをすることが大切です(*^-^*)

また、しっかりと水分補給はして下さい!

水分補給することで筋肉がやわらかくなります＼(^o^)／

もし肉離れをおこした場合はRICEです!　

 Ｒｅｓｔ＝安静

Ｉｃｅ＝冷却

Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ＝圧迫

Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ＝挙上

これらが大事です＼(^o^)／

もし肉離れを起こした場合は久留米苅原整骨院まで一度お電話されて下さい!

必ず力になります!

最後に僕の好きな本田圭佑選手の名言を

「挫折は過程、最後に成功すれば挫折は過程に変わる。
　　　　だから成功するまで諦めないだけ。」

ではでは今日はこの辺で＼(^o^)／