連休の体の使い方は要注意☆|久留米苅原整骨院

2020年8月17日 : ぎっくり腰,筋肉痛,肉離れ,肩の痛み,腰痛,膝の痛み

こんにちは！

久留米苅原整骨院の鶴です！

みなさん、お盆期間はどう過ごされましたか？

僕は今年のお盆は帰省できなかったため

一人でお墓参りに行ってきました。

今年は新型コロナウイルスの影響で

外出を控えている方が多いのか

交通量も例年に比べて少ないなぁと感じました。

お仕事が休みになり普段やらないことを

やったりすることが増えると思います。

そうすると普段使わない筋肉を急に使うことにより、

ぎっくり腰など筋肉を傷めるケースが多くなります(-_-;)

放置すると、お盆明けの仕事にも影響してきます(>_<)

当院も、昨日から受付をしていますが

腰の状態が悪い方がほとんどで話を聞くと、

やはりお盆期間中に

「大掃除をした」や「孫・子供と遊び過ぎた」

などが多かったです！

当院に治療に来られた方だけでも

このように訴えていたので

もしかすると、このブログを読まれた方の中にも

お盆期間中に体を痛めた方がいらっしゃるかもしれませんね！！

当院では、腰の治療だけでなく

首・肩・膝などの治療も行っていますので

もし体の痛みでお困りの方がいらっしゃいましたら

お気軽に当院にご相談ください!(^^)!

必ずお力になります＼(^o^)／

2020年2月17日 : 姿勢,腰痛,骨盤,骨盤矯正

こんにちは！

久留米苅原整骨院の鶴です！

２月に入り、あっという間に

半分が過ぎてしまいました！

２月といえば、

今年から「天皇誕生日」が２月２３日になりましたね。

今年の天皇誕生日は日曜日になるので

翌日の月曜日が振替休日になります。

当院は、振替休日でも通常通り受付しています＼(^o^)／

突然ですが…皆さん！！

イスに座る時の脚は、
いつもどうなっていますか？

無意識のうちに
脚を組んでしまうという方も
多いのではないでしょうか！？

確かに疲れた脚を、
反対側の脚の上にのせると、
一時的に楽になる気もしますよね(ﾟ∀ﾟ)

でも、それはあくまで、
一時的なもの…。

むしろ片側に負担がかかるので、
身体にとってあまり、
よいことではないんです(;^ω^)

ちなみに思わず脚を組んでしまうのは、
下がっている側の骨盤を
水平状態に持ち上げるため。

不安定になっている身体の
バランスをよくしようと
脚を組んでしまうと言われています。

しかも、脚を組んでいると、
骨盤が後ろに倒れた状態に！

その結果腰にストレスがかかり
腰の痛みを招きかねません。

なんとなく楽になるように思えますが
実は身体に負担をかける「脚組み」。

今日から早速意識してみましょう。

当院では「骨盤矯正」という治療メニューがあります！

もし、腰の痛みにお悩みの方は

一度診せに来られてください!(^^)!

2019年12月2日 : ぎっくり腰,治療,腰痛

こんにちは＼(^o^)／

久留米苅原整骨院の中村です♪♪

本日は、今からの時期増えてくる【腰痛】についてお話し致します！！

腰痛の原因とは・・・

座る時間が多い方や腰をかがめる仕事をしている、重い荷物を持つことがあるなど日常で腰に負担をかけられる方は、

腰痛やぎっくり腰になりやすいです。腰痛は、男女問わず多くの方が悩んでいます。

腰周辺の筋肉が疲労し、凝り固まった状態になります。腰が張ったような突っ張り感を感じるのも腰痛の症状の一つです。

腰が重く感じ、痛みがあったり、寝返りを打つと痛みが走るなど起こります。

☆ぎっくり腰の施術☆

ぎっくり腰は、動けなくなるほどの痛みがありますが施術で人により1日で歩けるようになる方から

数回の施術で改善される方もいらっしゃいます。それから無理をして動いてしまうと再発可能性が高い症状のため、

施術後、ぎっくり腰が良くなったとしても安静が必要です。

特にストレス、施術後に腰だけに負担をかけすぎる行為は、ぎっくり腰を再発させます。

そのため、3日間は安静にする時間を持たれるようおすすめ致します。

☆長年の治療経験から当院で採用されたぎっくり腰、腰痛治療☆

ギックリ腰等の急性な腰痛であれば筋肉や関節に入ってしまった傷を、いち早く治す為の特別電圧治療、コンビネーションの治療を行い、

傷がついていない周り（背中や坐骨）の筋肉をほぐすことで、傷の治りを早めることができ、早期の回復が可能です。

ヘルニアや亜急性の腰痛等はその時の状況に応じて指圧の治療、背骨・骨盤矯正、電気治療、特別電圧治療、超音波の治療などを組み合わせ、

その時にあった最適な治療を提供致します。

2019年9月27日 : お知らせ,無料施術,無料施術体験会,肩の痛み,腰痛,頭痛

こんにちは！

久留米苅原整骨院の鶴です＾＾

朝晩がだいぶ冷えてきて

体調を崩しやすい時期になりましたね！

みなさんも体調管理には十分気をつけて

普段の生活をお過ごしください！！

先週から開催しています無料体験会も２８日まで！

残すところあと２日となりましたね！

・肩が重たく頭痛がつらい

・腰が痛くて仕事や日常生活に支障が出ている

・料理や読書などで下を向くと首が痛くなる

など、今回の体験会で

様々な症状の方が来られています！

他にもいろいろな症状の方が来られていますので

もし、少しでも気になる症状がある方は

お気軽にご相談ください！！

なにかしら原因があるはずです！！

その痛みの原因を見つけ

早期改善をお手伝いします＼(^o^)／

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2019年5月31日 : 未分類,産後,産後のケア,肩こり,腰痛,骨盤,骨盤矯正

皆さんこんにちわ

久留米苅原整骨院の岡本です(‘◇’)ゞ

今回も「産後の骨盤矯正」についてお話しいたします。

患者さんからよく「産後の骨盤矯正っていつからしていいいの？」

と質問されます。

一般的には産後２ヶ月とされています。

お母さんの身体は出産で体力を沢山使って疲労がたまり傷ついた状態になっているので、

産後１ヶ月はゆっくり休む時間です。

無理に骨盤を締めると悪露が出る期間が長引き、

子宮や体力の回復が遅れる可能性があります。

「早く妊娠前の体型、体重に戻りたい！！」

と焦る気持ちも分かりますが、

産後１ヶ月は赤ちゃんのお世話とお母さんの体力の回復に専念する事が大切ですよ。

前回も少しだけお話ししましたが、

産後の骨盤矯正が最も効果的なのは、産後２ヶ月～６カ月がベストです！！

※帝王切開で出産された場合でも、順調に子宮状態やお母さんの身体が回復している場合は、

産後1ヶ月で普通の生活に戻ってよいとされていますのでご安心ください。

ただし、傷口の状態など人によっては産後３ヶ月頃からオススメする方も居ます。

出産後の骨盤の靭帯はとても柔らかくなっていますので、矯正をして骨盤が正しい位置に戻りやすい時期です。

産後６カ月を過ぎると骨盤は閉じた状態になり、歪んだ状態で安定してしまいます。

矯正して元の状態に戻るに時間がかかってしまうので、

効果の効く６カ月までに始めるのをお勧めします。

ただし、６カ月を過ぎたからと言ってあきらめないでください！

時間が経っても矯正後に結果が出た患者さんもいますよ。

・出産前の服が着れない

・ポッコリお腹になる

・腰が痛い

・生理痛がひどくなった

・便秘

・むくみ

など骨盤の歪みによって色々な症状があらわれますので、いつでもご相談下さい。

2019年5月24日 : お知らせ,久留米市の整骨院,腰痛

こんにちは！

久留米苅原整骨院の鶴です＾＾

今日５月２４日は何の日かというと

ゴルフ場記念日だそうです。

日本に初めてのゴルフ場が

神戸市に誕生したと言われています！

日本には現在ゴルフ場が

約２，３００カ所あるらしいのですが

これはアメリカ、イギリスに次いで

世界第３位と言われています！！

面積が狭い日本でこれだけの数があるということは

それだけゴルフ人口が多いということですね(^^)/

久留米苅原整骨院に来られる患者様も

ゴルフが趣味の方も多くいらっしゃいます！

中にはゴルフしていて

身体を痛めた方もいらっしゃいます。

特に多いのが腰の痛みです！

ゴルフのスイングで同じ方向に捻るので

同じ筋肉しか使わなくなり痛みが出てしまいます！

ゴルフして腰の痛みを出にくくする

セルフメンテナンスをお教えします！！

➀ゴルフをプレーする前に入念にストレッチを行う。

特に股関節の柔軟性が重要です！

②ゴルフスイングで同じ方向にしか捻らないため

時々反対方向にスイングし身体のバランスを整える。

③なるだけカートを使わず歩く。

カートに乗ると急に体を動かさなくなるため

筋肉が硬くなりやすく

歪んだ骨盤もそのままになってしまいます！

この３つは簡単にできるので

是非試してみてください(*^-^*)

ちなみに個人差はありますので

もしかしたらこの３つをしても

腰の痛みが出てくる場合もあります！

その可能性としては

ゴルフをする前から腰の筋肉の状態が悪かったり

骨盤の歪みがあるのかもしれません。

痛みなくゴルフを楽しみたいですよね？？

当院ではそういった症状にも全力でサポートします！

もし、この記事を読まれた方

もしくは知人がこういった症状で悩んでいる方が

いらっしゃいましたら

是非当院をご活用ください！！

2019年2月12日 : 腰痛

こんにちはヽ(^o^)丿

久留米苅原整骨院受付の中村です😆💙

今回は『反り腰』についてです！！

一見、プロポーションがよく見える反り腰

でも実は問題でいっぱいなのです…。

「よい姿勢＝腰を反らせた姿勢」と勘違いしている人は意外に多く、

中には、姿勢をよくしようと意識しすぎて反り腰になっている人も。

反り腰は一見スタイルがよいように見えますが、

身体には負担が多い状態になっています。

「反り腰＝姿勢がよい」ではないことを知っておきましょう(‘◇’)ゞ

まず、反り腰だと腰が反りすぎてお尻やお腹が出っ張り気味になります。

お尻やお腹の筋肉を使わない姿勢になるため次第にお尻が垂れるうえ、

骨盤が歪んで、開くことで内臓の位置が下がり、

ポッコリお腹も余計に誇帳されてしまいます。

さらに、バランスを取るために首が前に出た猫背の姿勢にもなりやすく、

背中や肩も緊張しがちに…。

反り腰は見た目だけでなく、全身の健康にも影響を及ぼす可能性があるのです。

自分は「反り腰」かどうかをチェックしてみましょう。

まずは靴を脱ぎ、素足で壁からカカトを５㎝ほど離してまっすぐ立ちます。

頭、お尻、背中を壁にぴたっとくっつけ、壁と腰の間に手を入れてみましょう。

もしすき間に手がすっぽり入り、余裕があるようなら、

骨盤が前傾して腰が反り過ぎている可能性大です。

皆さんもぜひチェックしてみてください(*’▽’)

2018年10月15日 : 腰痛,骨盤,骨盤矯正

こんにちは＼(^o^)／

久留米苅原整骨院の高田です!

10月半ばに入り、朝晩が凄く冷えてきましたね!

この時期は体内の血液の流れが悪くなりやすく、筋肉の状態も悪くなり

痛みの出やすい時期になります!もし、お身体に違和感がありましたら

早めの治療をお勧めします!

本日は【骨盤矯正】についてお話ししますね(*^-^*)

実は、女性の方がゆがみやすいということを
ご存知でしょうか???

女性の方が男性より
関節の可動域が広く、
筋肉量も少ないため
ゆがみが進行しやすいと
考えられます＼(^o^)／

・頭痛や肩コリ
血の巡りが悪くなり
筋肉が固まるため

・生理不順
自律神経の不調により
ホルモンバランスが崩れるため

・免疫力低下
自律神経の不調により
適切な体温調整ができないため

など

冷えに効く薬というものは
存在しないと言っても過言ではありません。

普段の体温を上げることが
何よりも大切です。

当院では、骨盤のゆがみ対策として
おすすめのメニューを揃えております。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしております＼(^o^)／

2018年9月22日 : 腰痛

こんにちは＼(^o^)／

久留米苅原整骨院の高田です!

今回は前回お話しした【反り腰について】の続きをします!

まだ見られてない方は前回の記事をご覧ください!

みなさん!反り腰を放置するとどうなってしまうと思いますか??

反り腰は腰痛の原因になりかねないだけでなく、

腰が反ることでおなかが常に圧迫されるため、婦人科系の症状など、

女性特有の悩みにつながる可能性も。

股関節周辺も圧迫され、リンパの流れも滞りがちになるため、

脚のむくみや冷え、ヒザの違和感を覚える人も多いそうです。

反り腰がきついと寝ようとしても腰が反ったままで、

腰の後ろにすき間ができるため仰向けで寝づらく、

ただ寝て起きただけでも腰が痛んだり、

寝返りが打ちづらいことで睡眠の質が下がったりすることも…。

反り腰を防ぐには、腰、股関節、骨盤の３つがバランスよく動く事が大事です。

単なる姿勢のくせと軽視せず、反り腰につながるような姿勢や習慣を

見直すよう皆さんも日頃から意識しましょう!!

反り腰でお悩みの方はぜひ一度久留米苅原整骨院に

お問い合わせ下さい!!

ＴＥＬ：0942-27-7769

2018年9月21日 : 腰痛

こんにちは(*^-^*)

久留米苅原整骨院の高田です (*^-^*)

本日は【腰痛】についてお話しします!

その中でも反り腰についてお話ししたいと思います(‘◇’)ゞ

実は今、反り腰の人が増えてるのはご存知でしょうか?

特に男性よりも女性に多く見られます!

反り腰とは腰のカーブ(背骨)が極端にきつくなった状態の事です。

カーブ自体はクッションとてとても重要なものですが

度を越えるとさまざまなトラブルの原因になります😢

では、何故反り腰の方が増えてるとおもいますか?

それは・・・・

オフィスワーク(デスクワーク)などで

長い時間座りっぱなしの方が増えたからなんです!

そんな方いませんか?

一日座りっぱなし・・・・

座った姿勢は骨盤の状態が不安定で骨盤がゆがみやすいです!

又、長時間座ったままでいると

筋肉も緊張して固まってしまいます!

その結果、腰が過剰に反ってしまうのです。

反り腰は男性よりも女性に多いと言われています。

特に、ヒールの高い靴を履く機会の多い若い女性によくみられ、

ヒールの高い靴でつま先重心になることが、

反り腰の要因のひとつと考えられています!!

周りでいませんか?

ヒールを履いてる方で腰が反っている方・・・

次回

【反り腰を放置してたらどうなるのか?】

続きは後日更新します＼(^o^)／