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肩こり解消のストレッチ

2014年4月16日 : 肩こり

今日も更新です^^

 

最近ブログを書くことにだいぶ慣れて来ました(笑)

 

今日は前にお話しした

 

「肩こり解消」のストレッチをご紹介します^^

 

自宅で簡単にできるので肩こりにお悩みの方は是非試してみて下さいね^^

 

座った状態で、左の手を左のお尻の下に引きます

 

その状態から逆の手(左の手をお尻にひいた場合は右手)で

 

自分の頭を右の方に引っ張ります!

肩ストレッチ1

 

やって頂けるとわかるのですが

 

左の首から肩にかけて伸ばされているのがわかると思います^^

 

これを10秒ほどを3回をできれば、朝・昼・夜と行って頂けると

 

肩こりに効果があるはずです、痛いほど引っ張る必要はありません

 

自分で首から肩にかけて伸びている感じがしていれば効果があります^^

 

ただ、肩こりが酷く痛みがある方や頭痛が週に2回以上でるような方

 

このストレッチと自身の自然治癒力で治そうとすると

 

少し時間がかかってしまいますので

 

治療院などに早めに行かれる事をオススメします!

 

肩こりの症状がある方、最近肩こりかな?と感じてある方は

 

一度試してみて下さい^^

 

下記は逆のストレッチの画像です。

 

肩こり解消のストレッチになりますので参考にして下さい^^

 

肩ストレッチ