2014/10/27 (更新日:2014/12/02)

ストレートネックとは??

ストレートネック, 久留米市の整骨院, 交通事故

おはようございます(*'▽')

久留米苅原整骨院の鈴木です!!

まだまだ寒くなったり暑くなったりと

寒暖の激しい時期で

外に出るとき洋服選びが

困る僕ではありますけど

そこは気持ちで乗り切っていきたいと

思います('◇')ゞ(笑)

さてさて余計な話は

置いといて

今日は、最近増えている
ストレートネックについての、
お話です(^-^)

まずは

次のチェック項目を
ご覧ください。・1日5時間以上デスクワークがある。

・スマホを1日1時間以上使ってしまう

・首を後ろに倒しづらい

・枕がないほうが寝やすい
・左右の顔を向ける範囲が狭い

 

いかがでしたか?('◇')ゞ

もし3個以上当てはまるなら、
ストレートネックかもしれません?(´・ω・`)

本来の自然なカーブが伸び、
首がまっすぐな状態になる
ストレートネック。

パソコンやスマホを長時間使い、
しかも座り姿勢が悪くて、
運動不足ぎみの方が特に、
なりやすいと言われています(*^-^*)。

ストレートネックになると、
首周りの筋肉に負担がかかり、
がんこな首の痛さに、
悩まされるハメに……(>_<)

普段から、正しい姿勢で
座るように心がけていきましょう(≧▽≦)

今日は簡単なストレッチも、
一つお伝えしますね (^-^)

①肩甲骨の間の筋肉を、
緊張させるイメージをもって、
胸を反らしていきます。

②息を吐きながら、
首も後ろへ反らしましょう。

この動作、5回を目安に、
繰り返してください。

ただし、首を反らすときに、
もし痛みを感じたら、
無理は禁物ですよ!

正しい座り姿勢を知りたい方、
首の状態をチェックして
ほしいという方は、
ぜひ当院まで!(^o^)丿

ではではこの辺で

僕のお話は終わりになります(*'▽')

また更新するのをお楽しみに~~(笑)

 

 

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