バレーボール

バレーボール

  • 当院の施術は、バレー選手の怪我の治療からジャンプ力アップ、スパイクのパワーを上げたり、走る瞬発力を上げるパフォーマンスアップに満足する結果を出しています。

バレーボールは、ジャンプした空中でバランスをとる必要があり、着地時にバランスを崩したり、チームメイトとの接触でケガにつながることも少なくありません。

そのとき、下記のような怪我を引き起こしやすいです。

・ジャンパー膝
・腰痛
・捻挫
・肩関節障害
・突き指

バレー独特のターンやダッシュ、ストップ、ジャンプをくり返すため、足への負担が多く発生してしまうのです。

怪我をすると、改善するまで治療が必要となり、競技にも影響を及ぼします。身体のことでお困りなときは、当院へご相談ください。

バレーの怪我の原因とは

バレーボールは、スパイクやブロックなどではジャンプを繰り返し、レシーブでは中腰の姿勢が多いです。

ジャンプの着地と中腰の姿勢が膝と腰、足に負担がかかり、怪我の原因となります。その他には、オーバーユース(使い過ぎ)も怪我の原因です。

膝や腰の痛みがあっても軽度の場合は、そのまま練習や試合を行ってしまうことがあります。

症状がある場合は、休むことも必要です。回復を早め、競技を継続することにもつながります。

競技生活を安心して行うために

バレーボールで怪我をしやすい「ジャンパー膝」「腰痛」「捻挫」の3つについて、お話していきます。

ジャンパー膝

ジャンパー膝は、太ももの前面の筋肉がジャンプ動作で駆使され、膝が痛みます。

バレーボールだけでなく、ジャンプをする競技でもみられる怪我です。突発的な怪我ではないのが特徴です。

疲労や衝撃など、日々の積み重ねによるものが多いです。

最初は練習後に痛みが生じ、だんだんと練習中も痛みが生じるようになります。

腰痛

腰痛は、筋肉や筋膜の肉離れや、使い過ぎによる腰痛です。

腰痛は疲労の蓄積もありますが、身体の柔軟性や骨盤のずれも影響します。ストレッチは、腰痛の治療でもあり予防法です。

日頃からストレッチをして、筋肉の柔軟性を向上することが必要となります。

捻挫

バレーボールで最も多いのが、足首と膝の捻挫です。

スパイクやブロックの着地のときに、味方や相手の足を踏むことや引っ掛かることで捻挫を起こします。

捻挫の予防は、足首の柔軟性を向上させるために、ストレッチと筋力トレーニングが大切です。

これらは、早めの治療と身体の歪みを改善し、定期的に体のケアをしていく事が怪我やパフォーマンスの低下の予防にもなると考えています。

最高のプレーをするために

バレーボール

当院では、痛みの出ている部分を施術で痛みを緩和させます。

太もも、ふくらはぎの筋肉が硬くなりやすいので筋肉を緩める施術をして、症状の改善を促します。

さらにパフォーマンスを上げるために、コンディションを整える施術もできます。

怪我やパフォーマンスの問題でお困りの場合は、当院へご相談ください。

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いつも笑顔を絶やさず明るく元気な整骨院ですので、一度、お試しで施術を受けてみてください。

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