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冬ばなな(*´з`)♪

2014年12月6日 : 健康栄養

こんにちは(*^-^*)*。・・*゜

久留米苅原整骨院 受付の宮冨です♪

 

寒くなりましたね...

朝、布団から出るのが

ツラい季節になりましたね(*´ω`)

 

冬の辛い冷えは手足だけでなく、

お腹まで冷やしてしまいます(*_*;

 

冬になると便秘がひどくなった

経験はありませんか?

 

そんな冷えでガチガチの腸を、
じんわり温めるには
「ホットバナナ」
が効果的です(*'▽')♡

 

そもそもバナナは
オリゴ糖やビフィズス菌、
美容成分のファイトケミカルが含まれる
腸内美化に最適な美人フード

それに身体を温めてくれるパワーを
プラスしたものが
「ホットバナナ」です‼(≧▽≦)

「ホットバナナ」
には3つのポイント
があります☆彡

1、温かいホットバナナ
は胃や腸で消化される
際に身体の熱を消費し
にくいため、身体を
冷やしません。

 

さらにその熱で
内臓の冷えをとる
効果もあります。

 

2、細胞膜という
固い殻につつまれた
ファイトケミカル。

 

熱を加えることで
細胞膜が壊れ、
吸収しやすい形
になります。

 

3、バナナは熱を
加えることで甘みが増し、
美味しくなります!

 

これなら、
毎日続けられますね(*^-^*)♡

 

ホットバナナの作り方は、
食べやすい大きさに切って
トースターなどで焼くだけで
とてもカンタン☆ 

ぜひ、お試しください(*´ω`)b

 

ココで♪宮冨の♪

バナナの知っとこポイント③

。*\(^o^)/*。

 

●(1)バナナは腹持ちが良く、朝食には最適

どこでも簡単に食べられ、栄養価も高い“バナナ”。

大人も子どもも好きな食べ物です。

 

バナナ1本(100g)あたり約86kcalと

低カロリーもうれしいですが、

何よりも腹持ちが良いので、

忙しい朝にはぴったりの食べ物です('◇')ゞ

 

バナナには、ビタミンB1やビタミンB2などの

ビタミンB群が豊富なので、疲労回復にも役立ちます。

ヨーグルトとの相性も良いので、一緒に食べるのもおすすめです。

 

●(2)バナナを食べてニキビ知らず?

バナナにはビタミンB群が豊富ですが、

実は美肌に必要なビタミンがそろっているのも特徴です\(^o^)/

 

【バナナに含まれる肌に良いビタミン】
・脂質の代謝を助けるビタミンB2
・皮膚炎を予防するビタミンB3
・タンパク質の代謝を助けるビタミンB6、など

適度な水分と油分に加え、

弾力がある肌のことを“美肌”と

呼ぶそうですが、

バナナを食べることでこれらの水分

・油分・弾力を手に入れることができるのです。

 

思春期のお子さんのニキビにも効果が期待できそうですね♪

 

●(3)おやつにもバナナ

スナック菓子が好きな子どもたちですが、

バナナをおやつにしてみたらどうでしょうか?

 

スナック菓子類は、油分や糖分の取りすぎが気になりますが、

バナナであればその心配もありません(≧▽≦)☆

 

栄養バランスに優れたバナナを

普段から常備しておくといいかもしれませんね(*'▽')♪

 

それでは皆さんも☆

普段の食生活にバナナをプラスして

健康習慣に(=゚ω゚)ノ☆☆
 

バナナ

生活習慣から肩こりに・・・?

2014年3月27日 : 肩こり

前回のブログで女性は肩こりを感じやすいと

 

お話させて頂きましたが

 

その中でも、特に肩こりを感じる女性の方には

 

共通する生活習慣や環境が多くあります。

 

簡単にいくつかあげていきますと

 

・デスクワークが多い方

 

・不規則な生活の方(夜勤などがある方)

 

・小さいお子様がいらっしゃる方

 

・家事などで前屈みの姿勢が多い方

 

・視力の悪い方

 

・車の運転が多い方

 

上記に一つでも当てはまるものがあれば

 

肩こりを感じた事がある方が多いのではないでしょうか?

 

上記に当てはまる方は

 

日常的に首や肩・背中に負担がかかっている可能性が高く

 

肩こりの根本的な原因である

 

疲れが溜まりやすく抜けにくい生活環境であると言えます。

 

しかし「肩こり」の症状があるからと言って

 

お仕事を変えたり家事やお子さんの事などをしないというのは

 

無理だと思います。じゃあどうしたらよいのか?

 

その為の自宅で出来る肩こりの対策など次回ご紹介しようと思います。

 

何か運動しないといけないと思ってある方も多いかと思いますが

 

日常生活で少しきおつけてもらうだけでいいものですので

 

次回もブログのチェックをお願いします((笑))

女性は「肩こり」になりやすい?

2014年3月25日 : 肩こり

こんにちわ^^

久留米苅原(苅原)整骨院の吉岡です^^

 

本日は「肩こり」について書かせて頂きます^^

 

肩こりがあるという方は、

 

男性の方でも女性の方でも多く耳にしますが

 

特に女性の方が多いと皆さん感じた事はありませんか?

 

自分の身体に男性より女性の方が

 

関心が高いという事も若干はあるかもしれませんが

 

「肩こり」の症状がある方は男性より女性の方が多い事がわかっています・・・

 

それはなぜかと言いますと最近の研究で筋肉が太い方よりも

 

筋肉が細い方の方が疲れやコリを感じやすいというデータが出ています。

 

男性の場合は女性に比べ筋肉が太い方が多く

 

首や肩・背中等に負担がかかってしまっても

 

筋肉が太いためそれに耐える事が女性に比べ容易であり

 

筋肉が太いとコリを感じにくいという結果が出ています。

 

つまり男性の方より女性の方が「肩こり」を感じやすく

 

自分は「肩こり」であると自覚しやすいという事になります^^;

 

肩こりの症状は根本的な原因に生活習慣が多く関わっているものですが

 

正しい治療を行うことで必ず改善されます。

 

また生活習慣における注意点なども

 

またブログに書いていく予定ですので楽しみにしていて下さいね^^

 

 

3月21日の体験会のご案内です^^久留米苅原(かりはら)整骨院

2014年3月14日 : 久留米苅原(かりはら)整骨院ご案内

こんにちわ^^

久留米苅原(かりはら)整骨院(久留米市国分町)の吉岡です^^

この度久留米苅原整骨院では3月21日(金)限定にはなりますが、

日頃の感謝を込めまして

無料の「施術体験会」を行います^^

首や肩、腰、膝の痛みなどの治療はもちろん

骨盤矯正や猫背矯正などの姿勢の矯正。

交通事故での怪我、むち打ち症等

もし、整骨院に行った事がないのでどんな事をさせるかわからない・・・?

どういった治療をするの?

院内をとりあえず見てみたい等

お身体に痛みがあったり、姿勢が気になる方だけでなく

全ての方の質問や治療を

来院頂ければ完全無料で対応させて頂きます。

日時 3月21日(金) 

受付時間AM 9:00~13:00 PM16:00~20:00

場所 久留米苅原整骨院

(久留米市国分町1611-2)国道3号線苅原交差点より南に150m

TEL 0942-27-7769 

もし、場所がわからないやお時間の問い合わせもお気軽にお電話下さい。

完成表

 

久留米苅原(かりはら)整骨院のご案内

2014年3月3日 : 久留米苅原(かりはら)整骨院ご案内

当院のページをご覧いただきありがとうございます^^

こちらのページでは当院久留米苅原(かりはら)整骨院(久留米市国分町)

ご紹介をさせて頂きます。

当院は久留米市田主丸町にあります

久留米市田主丸整骨院の久留米院になります。

院長の吉岡が田主丸に整骨院を開業し田主丸は久留米の外れながら

久留米や広川、八女、鳥栖等の遠方からご来院頂いておりました。

その為、市内の方にも院を作って欲しいと要望が多くありました。

この度スタッフが育ち人員が揃ったことから

久留米苅原整骨院(久留米市国分町)をオープンする事ができました。

当整骨院グループの目標であります

「喜ばれる 選ばれる 元気を与える」院を目指し業務に取り組んでいます。

首・肩・腰・膝の痛みや、むち打ち症を初めとする交通事故での怪我

骨盤矯正や猫背の矯正等の姿勢の施術を専門に行っております。

是非、当ホームページの各治療のページもご覧ください。

痛みの早期改善、更にその痛みを予防する姿勢の指導や日常生活指導まで

その方の症状を良くするため、また出ないようにする為の

トータルサポートをさせて頂いております。

お身体に痛みがある、ご自身の身体の歪みが気になる姿勢が良くなりたい等

その方に合った治療、アドバイスを必ずご提案できます。

もし痛みや悩みがある際は一度当院にご相談下さい。

久留米苅原整骨院・田主丸整骨院スタッフ

交通事故での怪我

首や肩、腰・膝の痛み

骨盤矯正・猫背矯正は

当院にお任せ下さい。