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今日は歴史に残る記念日!

2020年6月19日 : お知らせ,ストレッチ,スポーツ外傷,トレーニング

こんにちは!

久留米苅原整骨院の鶴です^^

 

とうとうこの日がやってまいりました!

今年のプロ野球開幕です\(^o^)/

 

新型コロナウイルスの影響で

約3ヶ月遅れての開幕なので

例年以上にワクワクしています!!

しかし、無観客試合なので

少し寂しい気もします(-_-;)

 

まだまだ新型コロナウイルスも

終息していないので感染予防対策には

徹底して取り組んでいかないといけませんね。

 

僕は今日プロ野球開幕という事もあり

いろいろ野球について調べていました。

 

すると、今日6月19日は

ベースボール記念日」だそうです!!

 

どんな日かというと、

174年前のこの日に

初めて公式記録に残る野球の試合

アメリカのニュージャージー州で行われたそうです。

野球の歴史って長いですね!!

 

学生さんたちも学校が再開し、

部活動に取り組んでいる

スポーツ少年・少女が多いかと思います。

 

久しぶりに体を動かすと

怪我のリスクが高くなってしまいますので、

急に全力で動くのではなく

しっかりストレッチを行い

少しずつ体を慣らしながら運動を楽しみましょう!

今年のJリーグ開幕!!

2020年2月21日 : オスグット,お知らせ,シンスプリント,スポーツ外傷,テーピング,治療

こんにちは!

久留米苅原整骨院の鶴です!

 

今日からJリーグが開幕しますね!

僕は長崎出身なので

V.ファーレン長崎を応援したいです!

 

久留米苅原整骨院にも

サッカー少年が来院されます!

 

サッカーをしている学生さんのほとんどは

脚を怪我して来院されることが多いです!

 

例えば、

捻挫打撲はもちろんのこと

オスグッドなどの症状も来られます!

 

当院では、

指圧治療・電気治療など症状に合わせて

患者様一人ひとりに合った最適の治療法で

治療を行います\(^o^)/

 

部活動に早期復帰し

最高のパフォーマンスができるように

全力でサポート致します!(^^)!

 

下に載せている写真は

かかとが痛いと訴えていた学生さんに対して

テーピングを施した際の写真です!!

 

もし、お子さんやお子さんのチームメイトが

怪我してお困りの際は

当院にお任せ下さい!!

 

必ずお力になりますヽ(^o^)丿

 

全力でスポーツをする少年・少女へ!

2020年2月6日 : オスグット,お知らせ,スポーツ外傷,テーピング,肩の痛み,膝の痛み,野球肘

こんにちは!

久留米苅原整骨院の鶴です!

 

今週に入り特に冷え込みましたね!

新型肺炎やインフルエンザが流行っている時期なので

体調管理はしっかり行いましょう!(^^)!

 

今日、2月5日は「プロ野球の日」だそうです!

84年前のこの日に

全日本職業野球連盟(現日本野球連盟)が結成され、

本格的に全国規模の野球のプロリーグが誕生し

プロ野球選手という仕事ができたそうです!

 

当院にも野球少年など

一生懸命スポーツを頑張る少年・少女が治療に来られます!

 

どの部活も来月頃から大会が増えていきます。

大会が近くなると練習に身が入り過ぎて

怪我を起こしやすくなってしまいます!

 

怪我を起こしてしまうと最悪大会に出られない...

なんてこともあり得ます(-_-;)

 

悪化する前から

しっかり治療しておくことをオススメします\(^o^)/

 

特に今年、中学・高校3年生になる

スポーツ少年・少女は6月に大事な大会が控えていると思うので

チーム内のライバルと競うためにも

早めに治療して万全の状態で

練習や大会に臨みましょう!!

 

久留米苅原整骨院は

スポーツをする少年・少女を全力でサポートします!!

 

夏バテチェックについて!!

2019年7月12日 : 夏バテ

こんにちは!!
久留米苅原整骨院の中村です!(^^)!

暑い日が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか??

暑い日中で汗だくになった後
クーラーの効いた室内で身体が冷えたり、

冷たい食べ物や飲み物を
多く口にするなど、

夏バテしやすい要素は盛りだくさんです。

それではここで、
夏バテ度チェックをしてみましょう!!

—————————————

1.
冷房をかけた部屋で
ついゴロゴロしてしまう。

2.
暑くなるとどうしても
外に出る気がしない。

3.
暑さで眠りにつきにくく、
睡眠がとれていないと感じる。

4.
夏は麺類ばかりになるなど、
食事が偏ってしまう。

5.
冷たい飲み物ばかり
飲んでしまう。

—————————————

1つでも当てはまる人は
夏バテになりやすい人と言えます。

夏を快適に過ごすために、
普段の生活を見直しましょう!

当院では、
夏バテにお悩みの方におすすめの
メニューを揃えています。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

便秘と食事について!!

2019年6月8日 : 便秘,食事

こんにちは(*^-^*)

久留米苅原整骨院の中村です♪♪

突然ですが、みなさん
頑固な便秘って辛いですよね(+_+)

おなかが張ったり、
痛いと感じたり、
ときには食欲が湧かなかったり…

便秘には
いろいろなタイプがあると
ご存じですか?

日本人に多いと言われているのが、
「弛緩性(しかんせい)便秘」と
呼ばれるタイプです。

これは腹筋が弱い高齢者や女性、
運動不足の人に多いと言われています。

弛緩性便秘の予防するためには、
生活習慣の見直しが大切です!

対策としては以下のようなものがあります。

1)食物繊維を多く含む食品を摂りましょう。
便量を増大させ、排便リズムを回復させます。

2)冷水を適切に摂りましょう。
胃・大腸の反射を促します。

3)適度に脂質を摂りましょう。
脂肪酸が大腸を刺激します。

生活習慣を整えながら、
普段から体調管理を
しっかりしたいものですね。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

 

肉離れを起こしてしまったら・・!

2017年8月29日 : 肉離れ

こんにちは(^◇^)

久留米苅原整骨院です!

もうすぐサッカー日本代表戦があります!

オーストラリア戦に勝てばワールドカップ出場が決まりますね( ^ω^ )

みなさんで応援しましょう!

さて、話は変わりますが

本日は『肉離れ』についてお話しします!

まず肉離れというのはよくスポーツをされてる方に多いです!

太ももに多く発生し、特に太腿前(大腿直筋部)に起こしやすいです(^◇^)

起こしやすい原因としては

疲労を溜めすぎてる、柔軟性がない、適当なストレッチ、等があげられます。

もちろん、以前に肉離れを起こしたことある方も再発が考えられます。

筋肉そのものに傷が入り、

症状としては

急に太腿に激痛、腫脹(腫れ)、硬結(固くなる)、内出血、運動痛、などがでてきます!

時間が経っていくにつれて、内出血が強く出てくる傾向があります。

肉離れにも重症度があります!

治療法としては

重症度にもよりますが

初期治療としてはRICE処置が重要です( ^ω^ )

R=Rest(安静)

I=Icing(冷却)

C=compresshon(圧迫)

E=Elevation(挙上)

圧迫、挙上、冷却は腫れや痛みを抑えてくれます。

次第に温めたり、ストレッチを入れたり、固くなった患部を緩める事により改善していきます!。

当院は肉離れによく効く電気治療も行います。

また、肉離れだけではなく、スポーツ外傷の方もたくさんいらっしゃいます!

もし、お身体の事でお悩みの方いましたら

お気軽にお越しください( ^ω^ )

では、また更新致します(^.^)/~~~

 

 

 

テーピングについて!

2017年6月2日 : テーピング

こんにちは(*^-^*)

久留米苅原整骨院です!

本日はテーピングの良さについてお話しします。

よくスポーツ選手が使ってますよね\(^o^)/

テーピング、サポーターを知ってる方は多いと思います。

テーピングとは怪我の予防、怪我再発防止、応急処置時に使い、主に「関節」を補強するものです。

また「動くギプス」と呼ばれます。

テーピングはがちがちに固めるギプスと異なり、

運動に支障のない範囲で関節や筋肉の動きを制限することで部位の機能をサポートします。

またテーピングにはさまざまな種類があります。

実は巻きたい場所、目的によってテーピングの種類がちがうことは知ってましたか?

①非伸縮テープ

がっちり固定してい時に使います。

②キネシオロジーテープ

筋肉の動きを助けたいときに使います。

③伸縮テープ

動きの大きい関節に使います。

(例)膝、肩、肘、足首等

④自着性テープ

肌にくっつかず、テープ同士がくっつきます。

またウェアの上からでも巻くことが可能です!

⑤アンダーラップ

テーピングの下地に巻きます。

テーピングによる皮膚のかぶれを防ぎます。

等があります。

テーピングを巻く際は十分に注意してください。

適切な巻き方をしないと痛みが増す場合があります。

もし腰、膝、足首、首、手首等が痛い、テーピングの巻き方がわからない方いましたら

一度当院に電話されるか、ぜひお越しください(*^-^*)

しっかりと治療したうえで、正しい巻き方も教えます\(^o^)/

痛みは放っとかないでください!

ではでは、今日はこの辺で\(^o^)

スポーツ障害について!!

2017年5月31日 : スポーツ外傷

こんにちわ\(^o^)/

久留米苅原整骨院です!

最近、学生の怪我が多いので『スポーツ障害』についてお話しします!

よく聞くオスグッド病やランナー膝、疲労骨折、野球肘、テニス肘がよく聞く外傷ですが

このスポーツ障害はなぜ起こるのか??という疑問があると思います。

日々の練習をしていくことで身体の部分に負荷をかけていく状態です(・_・)

きちんと練習休養日を確保すれば貯まっていく負荷を軽減していくんです(^^♪

ただ、高校、中学ともに練習休養日がない所が多いです(´-ω-`)

言ってみたらエンドレス状態で練習を行えば小さい負荷が大きい負荷に変わりそれが

スポーツ障害と変わっていくのです<m(__)m>

スポーツ障害が出てしまったらしょうがありません。。。。。

なので、スポーツ障害が出てしまったらしっかり休養日を取って頂きたいです((+_+))

そして、もう一つ必ず徹底してほしい事があります(*´▽`*)

それは練習前後のストレッチです(≧▽≦)

そのストレッチだけは必ずされるようにお願いします(∩´∀`)∩

よく五分だけとか手を抜いてるだけじゃなく

本当にしっかりすれば怪我はもちろんスポーツのパフォーマンス自体も上がります(*’▽’)

なので、もしスポーツ障害を起こす前に身体のケアが必ず必要です!!!

ストレッチやスポーツに関する事やケガの状態を詳しく聞きたい方は

久留米苅原整骨院までお知らせください(*´▽`*)

シンスプリントって何??

2017年5月29日 : シンスプリント

こんにちは\(^o^)/

久留米苅原整骨院です!

本日はスポーツ障害でも多い怪我『シンスプリント』についてお話ししていきますね(‘◇’)

シンスプリントって何よ??と思われる方がいるかもしれませんが

簡単に言うと

シンスプリントはスネの内側・外側が痛くなる怪我です( ;∀;)

良く多いのが中学に入って部活を始めたばかりや走る事を始めた人におおく見られます。

これは使いすぎでしょ!!と決めつける方がいるがそうではないのです(‘◇’)ゞ

使っても痛くならない方もいらっしゃいます。

原因は筋肉による引っ張りで痛みが起きているんです(>_<)

この引っ張りが多くなると炎症が起きて痛みが出てきます(._.)

 シンスプリントは固くなった筋肉のせいなので

その固くなった筋肉を柔らかくすればいいのです(≧▽≦)

周りにこんな方やお子さんがなっていませんか??

スネが痛い、ふくらはぎが痛い、走ると痛い・・・・これぐらいで収まるといいのですが

悪くなると歩くだけで痛い、じっとしていても痛いこんなになる前に治療をしましょう。

 我慢してれば治るはダメです・・・練習しているときに痛みがスーと消えていくので

治ったと勘違いされる方も多いんです。

でもそのままほっとくと筋肉の引っ張りのせいで疲労骨折になりかねないので

気をつけて下さい(‘◇’)ゞ

もし、こういう症状がありましたら久留米苅原整骨院では特別な治療がありますので

早く部活に復帰したい!!痛みを取って欲しいと言われる方がおられましたら

是非ご相談下さい(*’▽’)

何事も早めの治療をお勧めしています<m(__)m>

肉離れについて!

2017年5月23日 : 肉離れ

こんにちは\(^o^)/

久留米苅原整骨院です!

本日は

『肉離れ』

についてお話ししたいとおもいます(*^-^*)

みなさん肉離れという言葉は聞いた事はあると思います!

肉離れとは・・・

筋肉が急激に収縮した際、その筋肉が部分にまたは完全に断裂したことをいいます!

つまり、筋肉に傷がはいったという事です。

スポーツをやられてる方に多いですが

日常生活でも起こるということを知っておいてください!

階段をのぼったとき

急に走り出したとき

坂を下りた時

などに起こります!

とくに太ももの裏が多いです。

肉離れを起こさないためにも日頃からストレッチをすることが大切です(*^-^*)

また、しっかりと水分補給はして下さい!

水分補給することで筋肉がやわらかくなります\(^o^)/

もし肉離れをおこした場合はRICEです! 

 est=安静

ce=冷却

ompression=圧迫

levation=挙上

これらが大事です\(^o^)/

もし肉離れを起こした場合は久留米苅原整骨院まで一度お電話されて下さい!

必ず力になります\(^o^)/