ストレッチ効果|久留米スポーツ整骨院

2021年4月1日 : ストレッチ,久留米スポーツ整骨院,疲労回復

こんにちは。

久留米スポーツ整骨院の渡辺です😊

2月に健康診断を受け

3月頭に結果が届きました。

(´；ω；`)ｳｯ…

なんということでしょう。

結果は…

内緒です(ー_ー)!!

患者さんには

すぐ何でも話してしまうのですが

ゲラゲラ笑われました😂

そして一言アドバイスを頂きました。

「今のうちにどげんかせんね！」

ええ。

どげんかしてみせます。

やっぱり食事と運動ですよね！

運動は好きですが

たまにやるとその後の疲労がスゴイ(>_<)

そこで効果的なのが

　運動前後のストレッチ　

運動前ストレッチ

・怪我予防

運動後ストレッチ

・筋肉の疲労回復

これを行うことで

肩を痛めた

腰を痛めた

筋肉痛がひどい

こういった症状が軽減されるはずです！

あとは

どこのストレッチを行うか？

鶴先生に聞いておきます☺！！

それでは皆さま

悪玉コレステロールには

お気を付け下さい🙋

久留米スポーツ整骨院では

様々な症状に対応しております✋

＊交通事故による治療

＊部活で走る時に足首が痛む

＊背中に手を回すと肩が痛い

＊スマホを見る時に首が痛い

＊長時間の立ち仕事で腰が痛い

＊転んで腰を痛めた

等々。

その他お悩み事がありましたら

お電話でもお問い合わせ頂けます！

どうぞお気軽にご相談下さい(*^-^*)

2021年3月23日 : お知らせ,むち打ち症治療,久留米スポーツ整骨院,交通事故,交通事故治療,自賠責保険

こんにちは。

久留米スポーツ整骨院の渡辺です😊

本日は

運転手の方も同乗者の方にも

交通事故に遭う前に

　知って頂きたいパート３　

です！

前回は

　自賠責保険に必ず入っている　

という事をお伝えいたしました。

自賠責保険とは

＊　車やバイクに乗る人が

　　必ず加入しなければいけない国の制度。

＊　加害者に対する最低限の補償制度。

では、自賠責保険が補償しない

物損事故や自損事故は？

任意保険が適用されます。

その名の通り、

任意で加入する保険になります。

多くの方が加入されていると思いますが

補償内容を忘れている方も多いはず。

定期的に内容確認されると

いいかもしれないですね(*^-^*)

それでは

本日お伝えするのは、

　痛みは後からやってくる　

事故による痛みは様々です。

その痛みを感じ始めるのは

事故の後、数時間経って

身体のダルさを感じ始める方が

多いようです。

直後に痛みが出た（約20％）

翌朝起きて痛みが出てきた（約60％）

3日後に痛みが出てきた（約20％）

※院内調べ

さらに、痛みが出始めてから

そこから段々と痛みが強くなっていきます。

久留米スポーツ整骨院は

患者様の症状に合わせて最適の治療

（指圧や電気）を行っております。

ご不明な点がございましたら

お気軽にお問い合わせ下さい(*^-^*)

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久留米スポーツ整骨院では

幾つかの電気治療を行っています。

その一つが、、、

プロスポーツ選手も愛用している

特別電圧治療

より深く、より早く治療を行います⚡

2021年3月16日 : お知らせ,ストレッチ

こんにちは。

久留米スポーツ整骨院の渡辺です😊

最近はインターネットで

情報を入手しやすい環境になりましたね。

こちらのブログでも

ストレッチの案内を行っていますが

検索すると沢山の方がストレッチ方法を

投稿下さっていますね(ﾟДﾟ)ﾉ

しかもわかりやすい！

「インターネットは使い方が分からない」

というあなた！

このブログを閲覧できているのあれば

大丈夫です🙆

自分に合ったストレッチを

是非取り入れて下さいね(*^-^*)

それではストレッチは

いつやるの？

実は『今』ではありません。

風呂上りです。

体が温まっている状態で

ストレッチを行うとより効果的です。

体を温める為に体幹部を大きく動かして

準備運動を行ったりもしますが

お風呂上りは芯から身体が温まっているので

時短できます！

さあ！

はじめの一歩を踏み出してください😊

🌸

春が近づき

暖かい日が多くなってきましたね。

ただ風が強いです！

久留米スポーツ整骨院の旗も

風に耐えながら毎日なびいております🏳‍🌈

皆様も風にも負けず

車のドアを風にもっていかれて

隣の車にぶつけないよう

乗り降りの際はドアノブをしっかり握って

その一歩を踏み出してください！！

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休診日のお知らせ

3月20日(土)　春分の日

祝日の為休みとなります😊

2021年3月1日 : お知らせ,久留米スポーツ整骨院,交通事故,交通事故治療

こんにちは。

久留米スポーツ整骨院の渡辺です😊

本日は

運転手の方も同乗者の方にも

交通事故に遭う前に

　知って頂きたいパート2　

です！

前回は

病院と同じように治療が受けられる

という事をお伝えしました！

交通事故治療を受けられている患者様の中には

・病院受診後に整骨院へ通院

・整骨院にて診察・治療を受けた後に病院受診

という方がいらっしゃいますが

・病院は受診せずに整骨院へ通院

という方が多くいらっしゃいます。

ご自身のご都合に合わせて選択が可能です。

ご希望を必ず保険会社の担当の方へ伝えて下さいね(*^-^*)

そこで本日お伝えしたいことは…

　自賠責保険に必ず入っている　

治療を行うには自賠責保険を使用します。

保険会社は様々ですが、

・車を購入した時

・車検の時

必ず入っています！

交通事故は予測不可能です。

ですので事前に必要なのは

知識と保険会社の電話番号を書いたメモです！

頭の引き出しから知識をすぐ出せるように、

ダッシュボードからメモをすぐ出せるように、

事前準備を行いましょう！！！

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久留米スポーツ整骨院では

施術証明書をお出ししております。

その他ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい(*^-^*)

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相談会のお知らせ

弁護士による交通事故休日無料相談会を行っています。

日時・場所（当院ではありません）をご確認の上お問い合わせ下さい(*^-^*)

2021年2月22日 : お知らせ,スポーツ外傷,交通事故,交通事故治療,肩こり,肩の痛み,腰痛,足首の痛み

こんにちは。

久留米スポーツ整骨院の渡辺です😊

久留米スポーツ整骨院では

・ブログ

・インスタグラム

・ライン

これらより、お知らせなどの情報配信を行っております(*^-^*)

この中で、休診案内をこまめに行っているのが

　ライン（LINE）　になります！

現在ご登録いただいているアカウントがこちら

　↓　↓　↓

また、3月1日より新アカウントに変更になります！

　↓　↓　↓

アカウント移行に伴いお知らせです。

＊旧アカウントは2月28日まで運用いたします。

＊旧アカウントを削除される場合は3月1日以降にお願い致します。

＊旧アカウントはそのまま残りますがお問い合わせによる回答は、3月1日以降できなくなります。新アカウント登録など不明点がございましたらお電話、ご来院にてお問い合わせいただけます。

＊新アカウントは2月16日より新規ご登録いただいております。

＊新アカウントをご登録されたらお名前をご返信お願いいたします。

＊新アカウントは3月1日より情報配信いたします。

お手数お掛け致しますが

どうぞよろしくお願いいたします(*^-^*)

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休診日のご案内

明日は祝日の為休診となります！

2月23日（火）天皇誕生日

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久留米スポーツ整骨院では

様々な症状に対応しております✋

＊交通事故による治療

＊部活で走る時に足首が痛む

＊背中に手を回すと肩が痛い

＊スマホを見る時に首が痛い

＊長時間の立ち仕事で腰が痛い

＊転んで腰を痛めた

等々。

その他お悩み事がありました

お電話でもお問い合わせ頂けます！

どうぞお気軽にご相談下さい(*^-^*)

2021年2月16日 : お知らせ,むち打ち,交通事故,交通事故治療

こんにちは！

久留米スポーツ整骨院の渡辺です😊

突然ですが質問です。

皆さん、最後に車に乗ったのはいつですか?

🚗　今朝の通勤

🚗　昨日の昼間のスーパーへ行った時

毎日のように乗っている方も多いでしょう。

しかし、車に乗るというのは運転する方だけではないはず！

🚙　駅まで車で送って行ってもらった

🚙　学校へ車で送ってもらった

同乗者として車に乗る事もありますよね！

久留米スポーツ整骨院では

交通事故治療も専門で行っておりますが、

ぜひ

　運転する方も　

　乗せてもらう方も　

　交通事故に遭う前に　

知って頂きたい。

実は

　病院と同じように治療が受けられるのです。　

院内に交通事故に遭った際の対応法もチョコチョコ載せております！

こちらでも少しづつご紹介しますね(*^-^*)

チョコといえばバレンタインデーでしたね。

私は毎年頂く側です✌

沢山頂いたので

今日のおやつはどれにしようか迷うくらい

パラダイスの日々を送っております。

ああ

どれから食べよう(≧▽≦)

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久留米スポーツ整骨院では

様々な症状に対応しております✋

＊交通事故による治療

＊部活で走る時に足首が痛む

＊背中に手を回すと肩が痛い

＊スマホを見る時に首が痛い

＊長時間の立ち仕事で腰が痛い

＊転んで腰を痛めた

等々。

その他お悩み事がありました

お電話でもお問い合わせ頂けます！

どうぞお気軽にご相談下さい(*^-^*)

2021年2月8日 : お知らせ,ストレッチ,姿勢,治療,猫背,猫背矯正,骨盤矯正

こんにちは。

久留米スポーツ整骨院の渡辺です😊

先日スーパーで買い物をしていたら

鏡に映った自分を見て

歩き方が母親に似ていることに気づきました(ΦωΦ)

情けなくは見えませんでしたが、

たくましくも見えませんでした。

歩幅を大きく胸を張って

もっとカッコよく歩こうと心に誓いました🙋

患者様の中にも

姿勢が気になるという方がいらっしゃいました！

患者様

「巻肩（猫背）が気になるんです。」

鶴先生

「では自宅でもできるストレッチを教えますね。」

➀バスタオルを巻いて縦に置きます

➁背中のここ（中央）にバスタオルがくるよう寝ます

➂こんなかんじ

この状態を20秒ほど維持します！

（詳細は患者様の症状等に合わせてお伝えしております）

※患者様に撮影許可は頂いてます。

簡単にできますよ(*^-^*)

継続は力なり！

ですが

力を要する継続は続きませんからね😊

できることからコツコツと✨

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久留米スポーツ整骨院では

　猫背矯正　も行っております✋

併せてオススメしているのが

　自宅でのストレッチ　。

ストレッチの重要性や

ストレッチの正しい行い方等、

先生よりアドバイスさせて頂いております。

また、

その他お悩み事がありましたら

お電話でもお問い合わせ頂けます！

どうぞお気軽にご相談下さい(*^-^*)

2020年12月28日 : お知らせ,年末年始

こんにちは。

久留米スポーツ整骨院の

渡辺です😊

当院は

12月31日㈭～1月3日㈰まで

休みを頂いております。

この間、皆様どう過ごされるのでしょうか。

私は昔から

よそのお正月に参加してみたいと

ずっと思っているのですが

お邪魔になるので実行しておりません!!

そこで皆さんに

正月の過ごし方を聞いてみましたー(*^-^*)

「元旦は何時に起きますか？」

😁7時に起きて新聞見て

　スーパーで鉢盛買って昼前から飲む！

😊6時半に起きて2階の窓から朝日を見て

　朝から孫たちが来るけど夜に鍋！

😂31日から仕事で

　元旦は終わり次第実家に顔出す！…かも！

様々ですね～(*^-^*)

私は8時に起きて、超濃厚ココアを飲んで、

お腹を空かせて実家へダッシュです！

お目当ては

ぜんざいの小豆！

がめ煮のレンコン！

にゅう麵のシイタケ！

いっぱい動いていっぱい食べます😊

患者様の中には

お仕事の方もいらっしゃいますが、

今日明日が

仕事納めの方も多いのではないでしょうか。

当院は

12月30日の13時まで営業しております。

車、自転車、徒歩と

皆様交通手段は様々ですが、

ご来院の際は

安全第一でお願いいたします！

院内を暖かくしてお待ちしております😊

✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋

12月は

・日没が早く視界が悪くなる

・交通量が増え時間に余裕がなくなる

・路面凍結によるスリップ

などにより

交通事故が増える傾向にあります。

久留米スポーツ整骨院では

交通事故の治療専門院としても

患者様の

サポートをさせて頂いております。

また

治療はもちろん

ご相談だけでも無料で承っております。

お困り事がありましたら

お気軽にご相談下さい(*^-^*)

2020年12月25日 : 久留米スポーツ整骨院,筋肉痛,腰痛

こんにちは。

久留米スポーツ整骨院の

渡辺です😊

先日、鶴先生と

裏の駐車場の草取りを行いました(*^-^*)

鶴先生は何も言っておりませんが、

私はきましたよ。

筋肉痛が。

何事にも夢中になるタイプなので

草のことだけを考えて黙々行いました！

その結果が

2日後の筋肉痛。

朝起きて身体バキバキ(ΦωΦ)

『わかる～(ﾟДﾟ)ﾉ』

と思ったあなた！

同年代かな！笑

おそらく

草取りの姿勢と言うのは

皆さん同じではないでしょうか。

まず屈む姿勢から始まり、

だんだん膝がきつくなり

膝を伸ばした姿勢で作業していませんか？

膝に痛みがきそうな感じがしますが

実は

草取り後に来院される患者様の多くは

腰の痛みを感じられているようです。

写真を見て頂くと分かりますが

背中が丸くなっているのです！

そこで理想の姿勢を

鶴先生に聞いてみました！

素晴らしい✨

だけどこれじゃあ

草取り続かないですよ、先生(≧▽≦)

痛みの原因として

長時間の同じ姿勢による

腰への負担という事も考えられますので

草取りは1日で終わらせるのではなく

短時間で数日に分けて行うのが

良いかも知れませんね(*^-^*)

裏の駐車場の草取りを行いましたが

裏に駐車場があることを

知っている方は少ないのではΣ(ﾟДﾟ)

そのまま裏の入口よりお入り頂けます！

ぜひご利用ください😊

✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋

12月は

・日没が早く視界が悪くなる

・交通量が増え時間に余裕がなくなる

・路面凍結によるスリップ

などにより

交通事故が増える傾向にあります。

久留米スポーツ整骨院では

交通事故の治療専門院としても

患者様の

サポートをさせて頂いております。

また

治療はもちろん

ご相談だけでも無料で承っております。

お困り事がありましたら

お気軽にご相談下さい(*^-^*)

2020年12月22日 : お知らせ,コロナ対策

こんにちは。

久留米スポーツ整骨院の

渡辺です😊

ここ数ヶ月

患者さんの診察券の文字が

にじんでいるのをよく見かけます。

原因は…

入口での手指消毒です！

アルコールで油性ペンの文字が消えているのです！

そのことに気付いている患者さんは

診察券の四隅をつまんで出されています(≧▽≦)

皆さん

しっかり手指消毒されていますね＼(^o^)／

そこで本日は

院内のコロナ対策をご紹介致します！

①手指消毒

入口を入られてすぐに

手指消毒を配置しております✋✨

来院時とお帰りの際、

共に消毒されています(*^-^*)

よく手に馴染ませないと

診察券の文字がにじみます(ー_ー)!!

➁換気

2カ所の窓を常時開けております。

③加湿

2台の加湿空機清浄機を常時運転しております。

➃診察台拭き上げ

施術毎に施術ベッドを除菌剤で拭き上げております。

➄予約受付

当院は完全予約制ではありませんが

予約優先制にてご案内させて頂いております。

混雑による密集を防ぐため

お時間がお決まりの方はぜひご活用下さい。

院内に

鶴先生と渡辺の紹介ポップを掲示しておりますが

先日それを見た

毎日のように顔を合わせている患者さんに

「渡辺さんて、こんな顔だったんですね。」

と言われました。

マスクも装備しております！

顔出しＮＧではありませんので、

ぜぴ紹介ポップを御覧ください(≧▽≦)ﾉ

✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋

12月は

・日没が早く視界が悪くなる

・交通量が増え時間に余裕がなくなる

・路面凍結によるスリップ

などにより

交通事故が増える傾向にあります。

久留米スポーツ整骨院では

交通事故の治療専門院としても

患者様の

サポートをさせて頂いております。

また

治療はもちろん

ご相談だけでも無料で承っております。

お困り事がありましたら

お気軽にご相談下さい(*^-^*)