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夏バテしない為に!

2017年7月21日 : 夏バテ

こんにちは(^◇^)

久留米苅原整骨院です!

先日、熱中症についてお話ししましたが

今回は誰もが経験ある『夏バテ』についてお話しします!

最近全国的に暑さが続いていますが

夏バテしないように生活習慣を見直していきましょう!

そこで一つでも当てはまるものがあれば

今年の夏は夏バテしやすくなるかもしれません・・・・

・ひんやりしたところが好きで冷房をかけた部屋でついついゴロゴロダラダラしてしまう

・暑くなって来たから外に出る事をしない

・暑いから運動は止めとこう

・暑くなって眠りが入りにくく睡眠時間が取れなく不規則

・夏はするっと入る麺類だけになり食生活が偏ってしまう

・暑いからと言って冷たいものばっかり飲んでしまう

さあ!皆さんこの中で少しでも当てはまるものがありましたか??(*’▽’)

1つでも当てはまるのであれば

さらに暑くなってくるこの季節見直してみましょう!!(*^-^*

かといって、いきなり全部を変えようとすると

夏バテ防止どころか具合が悪くなったり最悪熱中症にもなりかねないので

出来るところから心がけて行きましょう(^^)/

ちなみに僕は6個中6個が当てはまりましたので

このままだと夏バテまっしぐらと思ったので

今年は半分は減らせるように努力します(゚∀゚)

特にプールなど入っていても身体の中の水分は減っていくので

こまめに水分補給もしっかりなされて下さい!!(´艸`*)

ではでは、また更新します(^^)/

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