自分でできる事|久留米スポーツ整骨院

2021年2月8日 : お知らせ,ストレッチ,姿勢,治療,猫背,猫背矯正,骨盤矯正

こんにちは。

久留米スポーツ整骨院の渡辺です😊

先日スーパーで買い物をしていたら

鏡に映った自分を見て

歩き方が母親に似ていることに気づきました(ΦωΦ)

情けなくは見えませんでしたが、

たくましくも見えませんでした。

歩幅を大きく胸を張って

もっとカッコよく歩こうと心に誓いました🙋

患者様の中にも

姿勢が気になるという方がいらっしゃいました！

患者様

「巻肩（猫背）が気になるんです。」

鶴先生

「では自宅でもできるストレッチを教えますね。」

➀バスタオルを巻いて縦に置きます

➁背中のここ（中央）にバスタオルがくるよう寝ます

➂こんなかんじ

この状態を20秒ほど維持します！

（詳細は患者様の症状等に合わせてお伝えしております）

※患者様に撮影許可は頂いてます。

簡単にできますよ(*^-^*)

継続は力なり！

ですが

力を要する継続は続きませんからね😊

できることからコツコツと✨

☟　☟　☟　☟　☟　☟　☟　☟

久留米スポーツ整骨院では

　猫背矯正　も行っております✋

併せてオススメしているのが

　自宅でのストレッチ　。

ストレッチの重要性や

ストレッチの正しい行い方等、

先生よりアドバイスさせて頂いております。

また、

その他お悩み事がありましたら

お電話でもお問い合わせ頂けます！

どうぞお気軽にご相談下さい(*^-^*)

2019年3月1日 : 呼吸法

こんにちはヽ(^o^)丿

久留米苅原整骨院受付の中村です♪♪

前回は肋骨上部の動きを意識する胸式呼吸をご紹介しましたので、

今回は『肋骨下部の動きを意識する胸式呼吸』をご紹介します！！

肋骨下部は息を吸うと横に広がり、吐くと狭まります。

日頃から息を吐くときに肋骨が狭まることを意識すれば、ウエストのくびれ方が変わることも。

手のひら全面で肋骨の動きを感じながらトレーニングを行いましょう。

①脚を肩幅程度に広げて立ち、肋骨下部に側面から両手を当て、

7秒かけて口から息を吐きながら、肋骨が閉じるよう両手でサポートします。

②肋骨が横に広がってくるのを意識しながら、

7秒かけてゆっくり鼻から息を吸います。5回行いましょう。

2019年2月22日 : トレーニング

こんにちは(‘◇’)ゞ

久留米苅原整骨院受付の中村です♪♪

自宅でできるトレーニング②

今回は『クランチ』についてです！！

腹筋の筋トレとしてもよく知られるクランチは、お腹の正面中央にあり、

特に骨盤を起立させる役割を持つ筋肉、腹直筋を鍛えるのが目的。

腰が床から浮き上がらないよう、上半身を丸めて行うのがポイントです。

①仰向けになり、ヒザと股関節を約90度に曲げ床から脚を離します。

②ヒザの角度を変えないように注意して体を起こしていきます。

手はまっすぐにくるぶしの方に伸ばします。

反動を使わずに10回を3セット行いましょう。

2018年11月22日 : お知らせ

こんにちわ！一雨ごとに寒くなるという言葉があるように11月に入りめっきり寒さが増しました。

みなさんいかがお過ごしでしょうか。体調崩していませんか？

さて久留米苅原整骨院では

今週11月24日(土)は無料施術体験会です！！

対象は当院に初めて来られた方、また前回来院より1ヶ月以上経った患者様！！

（既存のお客様は別イベント用意しておりますのでお待ちください！）

首・肩・腰・膝の痛み悩みはもちろん

身体の歪みが気になる…

産後の骨盤矯正がしたい…

О脚、猫背が気になる…

身体が冷えやすい、むくみやすい…

スポーツをもっと楽しくしたい…！！　などなど

あなたの身体のお悩みお聞かせください！！！

施術はもちろん

久留米苅原整骨院が誇る３大矯正！！

骨盤矯正

猫背矯正

О脚矯正

をこの機会に是非お試しください！！

イベントに関しまして不明な点あればなんなりとお問い合わせ下さい！！

0942-27-7769

久留米苅原整骨院はあなたの身体に関する痛み・悩み

　この手で 治します！！

2017年7月25日 : 猫背

こんにちは(＾◇＾)

久留米苅原整骨院です！

本日は『猫背』についてお話しします！

見た目の印象を大きく左右する「姿勢」

特に猫背は、老けて見えたり態度が悪く

見えたりとマイナスの印象を与えてしまいます。

しかし、なぜ猫背になってしまうのでしょうか？

長い時間の座り仕事や重い荷物を持つことが多い等、

普段の生活習慣（日常生活）が大きく作用しています。

正しい姿勢でいることは、

カラダの前後の筋肉を使うため少しはきついのが普通なのですが

人は辛いと感じると、無意識に楽で悪い姿勢をとりがちなんです＞＜

それが猫背を招く結果になってしまうんですね＞＜

さらに30歳代をピークに筋力も衰え始めるため、

意識的に運動しないと

昔と同じ筋力を維持することはできません。

気づいた時に、5回でも10回でも

筋肉を動かしてあげることが大切です。

また、猫背はたるみやシワ等の

カラダの不調を招く原因にもなると言われています。

猫背になると、筋肉がバランスを崩し、

カラダに歪みが生じ易くなってしまいます

歪みによって本来の機能が低下し、

筋膜
（筋肉を包み込む膜）や
血管、リンパ、
神経などに

悪い影響を与え、様々な問題を引き起こします。

見た目だけでなく、カラダの不調にも影響する猫背。

当院では猫背矯正を行っております。

矯正といっても、痛くない施術ですので、

気になる方は、スタッフまでお声掛け下さい☆

ではまた明日更新します(＾◇＾)

2017年7月8日 : 猫背

こんにちは＼(^o^)／

久留米苅原整骨院です！！

本日は『猫背』についてお話しします！

見た目の印象を大きく左右する「姿勢」

特に猫背は、老けて見えたり態度が悪く

見えたりとマイナスの印象を与えてしまいます。

しかし、なぜ猫背になってしまうのでしょうか？

長い時間の座り仕事や重い荷物を持つことが多い等、

普段の生活習慣（日常生活）が大きく作用しています。

正しい姿勢でいることは、

カラダの前後の筋肉を使うため少しはきついのが普通なのですが

人は辛いと感じると、無意識に楽で悪い姿勢をとりがちなんです＞＜

それが猫背を招く結果になってしまうんですね＞＜

さらに30歳代をピークに筋力も衰え始めるため、

意識的に運動しないと

昔と同じ筋力を維持することはできません。

気づいた時に、5回でも10回でも

筋肉を動かしてあげることが大切です。

また、猫背はたるみやシワ等の

カラダの不調を招く原因にもなると言われています。

猫背になると、筋肉がバランスを崩し、

カラダに歪みが生じ易くなってしまいます

歪みによって本来の機能が低下し、

筋膜
（筋肉を包み込む膜）や
血管、リンパ、
神経などに

悪い影響を与え、様々な問題を引き起こします。

見た目だけでなく、カラダの不調にも影響する猫背。

当院では猫背矯正を行っております。

矯正といっても、痛くない施術ですので、

気になる方は、スタッフまでお声掛け下さい☆

最後までご覧いただきありがとうございます＼(^o^)／

2017年7月7日 : 久留米市の整骨院

こんにちは＼(^o^)／

久留米苅原整骨院です！

本日は当院の紹介をさせて頂きます(‘◇’)ゞ

久留米苅原院では首が痛い、肩が痛い腰が痛い膝が痛い等の

体の痛みに対する治療を専門で行わさせて頂いております。

特に交通事故でのむち打ち症の治療を専門で行わさせて頂いているんですけれども、

どういった治療があるかと言いますと、

当院が一番こだわってやっていますのが手技の治療です！

指圧の治療・矯正の治療・ストレッチ療法なんかが手技の治療になるんですけれども、

指圧の治療をやる事で早く治る患者様対してはもちろん指圧の治療を行いますし、

矯正の治療を行った方良い方には矯正の治療を行います。

ただし、ギックリ腰の症状がある方なんかは痛む場所を

指圧の治療で押してしまったりすると逆に悪くなる場合があります。

そのような方の場合は痛めた箇所の傷の治りが早まる超音波の治療ですとか電圧の治療、

患部を固定する処置などを行っていきます。

当院の一番の特徴が整骨院と整体院も併設の治療院になりますので

久留米市で整骨院と整体院どちらに行った方が良いの？

そんな方は久留米苅原整骨院に来ていただければ対応可能です＾＾

わかりやすい所でいうと産後の骨盤矯正ですとか猫背の姿勢の矯正、猫背矯正です。

こちらは整体の治療になるので別途料金がかかる形にはなりますけれども、

その方の痛む箇所や悪い箇所に応じて矯正を行っていきますので、

もし身体にも痛みがある、自身の身体の歪みやズレもきになる方は

一度当院に診せて頂けるとその方にあった治療のプランをご提供できます＾＾

もしわからない事がありましたら

一度お電話ください＼(^o^)／

最後までご覧いただきありがとうございました(‘◇’)ゞ

2017年7月4日 : 腰痛

こんにちは(*^-^*)

久留米苅原整骨院です！

本日は『腰痛』についてお話しします！

皆さん腰痛の症状がでてから

治療される方がほとんどだとは思いますが

理想は腰痛の症状が出現しないというのが理想ですよね？

腰痛は立ちっぱなしの仕事の方や（調理関係・保育関係・介護関係等）

座りっぱなしの仕事の方に多く見られます（事務関係・運送業関係等）

常時、腰と背中の部分に負担をかけてある方で尚且つ

腰の関節に動きが少ない仕事の方に多いのです！

皆さん思い出して下さい・・・

その場に門番の如くずっと立っているのと

散歩で歩くのではどちらが疲れますか？

おそらく、その場でずっと立っている方が辛いと思います。

それは腰や足には負担がかかってますが

関節が動いて無い為、余計に腰や背中に負担がかかるんです＞＜

腰痛を起こしやすい方はそのようなお仕事や

日常生活での作業がある方が多いです＞＜

なのでそのような方はひどい腰痛の症状が出てしまう前に

違和感や軽度の腰痛の時に早めにご相談下さい＞＜

早めの治療を行えばそれだけ早く腰痛は治りますし

強い痛みを感じずに済みます！

最近なんとなく腰に違和感がある・・・

腰に少し痛みを感じる・・・

そのような方は早めに診察を受ける事をオススメ致します。

ではでは今日はこの辺で！

2017年6月8日 : 猫背

こんにちは＼(^o^)／

久留米苅原整骨院です！

先日は骨盤矯正についてお話ししましたが

『私、猫背なんですよ！』とよく言われる方も多いので

今日は『猫背』について書いていこうと思います！

頭や首のつらさがあると、何をするにも憂うつ。(+_+)

仕事や家事をしていても、思わずため息ばかり……

なんて経験をお持ちの方も多いのでは？(*^^*)

実はそのつらさ、猫背が原因なのかもしれません(*_*)

猫背というのは、のカーブがきつくなりくるりと丸まった姿勢のこと。

猫背になると、背筋の本来のカーブが変化します。

すると！頭や首につらさをもたらすこともあります！

でも、本当に猫背？という方のために、

チェックポイントを3つお伝えしましょう！(ﾟ∀ﾟ)

写真を撮るとき、

「あごを引いてくれる？と言われることが多い

・ソファに座ると無意識に背もたれに寄りかかるクセがある

・外出時にはハイヒールを長時間履くことが多い……

いかがですか？

一つでも当てはまるなら、

すでに猫背になっているか猫背になりやすい傾向があるといえますよ。

気になる方にオススメしたいのが、

当院の「猫背プログラム」！

首や背中、腰などの筋肉状態をチェックしながら本来の姿勢に導くよう、

国家資格を持つスタッフがしっかり施術を行います。(´◉◞౪◟◉)

今の姿勢を見直してみる絶好のチャンスですよね！

もし気になるようでしたら一度久留米苅原整骨院までお知らせください(・´з`・)

2017年3月25日 : 「受付・医療事務」整骨院の受付,O脚X脚,オスグット,お知らせ,ぎっくり腰,シビレ,シンスプリント,スタイレックス,ストレートネック,スポーツ外傷,テーピング,ばね指,むち打ち,むち打ち症治療,めまい,久留米市の整骨院,久留米苅原（かりはら）整骨院ご案内,久留米苅原整骨院便り,五十肩,交通事故,交通事故治療,偏頭痛,健康栄養,半月板,坐骨神経痛,外反母趾,妊婦さんの治療,寝違い,手のしびれ,打撲,捻挫,整骨院の求人「受付・医療事務」,日記,求人（柔道整復師・鍼灸師）久留米市,治療,無料施術,猫背,猫背矯正,産後,産後のケア,疲労回復,痺れ,突き指,筋肉痛,肉離れ,肋間神経痛,肘内障,股関節,肩こり,肩の痛み,腕の痛み,腰痛,腱鞘炎,腸脛靭帯炎,膝の痛み,野球肘,頭痛,骨盤,骨盤矯正

おはようございます(≧▽≦)

久留米苅原整骨院です！！

さてさてもう明日になりましたね(‘◇’)ゞ

そっ！！無料体験会が明日となりました

3月26日（日）無料体験会

この機会に是非当院の施術（手技、矯正、猫背矯正、骨盤矯正、О脚X脚矯正、超音波治療、テーピング）を受けてみて下さい(‘◇’)ゞ

ぜひ！皆さんお越し下さい＼(^o^)／

☆開催時間☆

午前の部　9：00～13：00

午後の部　16：00～20：00

 場所

久留米苅原整骨院

※予約不要

0942-27-7769

当日は込むことが予想されますので表の駐車場と裏の駐車場もありますので

是非ご利用ください(∩´∀｀)∩

もし周りにこんな方がいらっしゃいましたら是非ご紹介下さい(‘◇’)ゞ

ご家族、友人、会社仲間、趣味友達、産後の方、痛みが身体のどこかに出ている方

整骨院に行った事がない方、下半身や体型に不満がある方、

長年の痛みをとってほしい方、身体の疲れをとってほしい方などなどおそらく悩みは大量にあると思います(‘◇’)ゞ

なのでこのイベントを機会に是非どうぞ！！

もし詳しく聞きたい方がおられましたらまずはお電話のお問い合わせからでも大丈夫です(*^▽^*)

いつも久留米苅原整骨院をありがとうございます(≧▽≦)