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疲労について!

2017年7月18日 : 疲労

こんにちは(*^-^*)

久留米苅原整骨院です!

本日は『疲労回復』についてお話ししていきますね(≧▽≦)

最近疲れが取れないな・・・

寝ても寝ても寝たりない・・・

少し動いただけですぐ疲れる・・・

こんな事よくありますよね~~(゚Д゚)ノ

それらの疲労はもしかしたら身体の歪みから発生するかもしれません!!

よくサプリメントなどで中から吸収させて身体の疲労回復を図る方もいらっしゃいますね・・・・・

しかし色々サプリ飲んでも中々取れない方は身体の歪みの可能性が大です・・・・・

えっ??歪みで体の不調って来るの??なんてよく聞かれますが

かなり深い関係があるんです!!

ここで全部をお話ししてしまうと長ったらしい文章になってしまいますので

簡略させて頂きます!!

よく背骨矯正・骨盤矯正は痛み等をとってくれるものなんですが

実は歪んでしまっていると本当は正しく流れる血流や神経、リンパなどがきれいに流れなくなって

疲労物質や疲れの元が身体にとどまることで『疲労』といううものが出てきます(‘◇’)ゞ

ということはこの疲労回復では背骨矯正・骨盤矯正などで体のバランスを整え背骨や骨盤周りの流れをよくして

身体の疲労物質を乗り除いて行くのが一番いいですね!!

この正しい状態で睡眠や運動をすることで疲労回復が

歪んでいるときに比べ大幅に変わります。。。

もし、疲れが取れない・・

今日の疲れは今日のうちに・・・

と思われる方は一度歪みをとって快適な生活をとりましょう!!

久留米苅原整骨院では骨盤・背骨矯正もしていますので

気になる方は一度お電話されて下さい!

足がつる原因!!

2017年7月14日 : 疲労

こんにちは(*^-^*)

久留米苅原整骨院です!

本日は『足ががつる!』についてお話しします!

誰もが足がつった経験はあると思います!

最近、暑いのですが水分不足が懸念されますが

しっかり飲んでいますか??

水を飲むようになって足が中々つらなくなった!聞いたことありませんか?

えっ!?なんで水を多くとったらそうなるのかというと

足がつる原因は大きく二つあります!

肉体疲労と栄養不足です( ;∀;)

だいたいは筋肉疲労や水分不足、電解質(ナトリウム、カリウムなど)

又は急に暑くなったり、寒くなったり色々原因はあります(´-ω-`)

普段とは違う筋肉の動かし方をすることによって筋肉が収縮したりもして

脚がつってしまう事もあります!!

上のをまとめると

・筋肉の使いすぎ

・急な寒暖

・運動による水分不足

・普段とは違う動き

・嘔吐、下痢、汗をかくなどの電解質のバランス崩れ

・お薬

等ですね!!

よく水泳やマラソンなどで筋肉が疲労を起こしたときにつるのですがエネルギーの補給が間に合わなくなり、

乳酸という物質が溜まっていき痙攣などを起こします!!

よってまずは脚がつると言う方は

水分をとる事

疲労を溜めないようにケアをしていくこと

運動前には喉が渇いていなくても飲んでおくこと

つってしまったらアキレス腱を伸ばしましょう!!

もし足のケア―等お困りの際は

久留米苅原整骨院までお知らせください!!

ではではまた更新いたします!!