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骨盤の重要性!!

2019年7月1日 : 骨盤,骨盤矯正

こんにちは(*^-^*)
久留米苅原整骨院の中村です♬

今日は、実はとても重要な役割を
持っている【骨盤】についてお話しますね!!

【骨盤】と聞くと
なんとなく大切なのかな~
とイメージをお持ちの方は多いと思います。

では骨盤がなぜ大切か知っている方は
どのくらいいますか?

骨盤について少しお話すると・・・
【骨盤】は身体の【土台】と言われています。

土台が傾いていたら
その他もろもろ傾いてしまいますよね。

骨盤が歪んでしまうと
身体のいろいろなところに
影響を及ぼす可能性があります。

例えば下記の中で
当てはまるものはありますか?

□バックをいつも同じ肩にかける

□仰向けで寝れない

□脚を組んで座る

□スカートがまわってしまう

□肩コリ首コリがある

1つでも該当する場合は一度ご相談ください。

身体の土台
【骨盤から
正していくことが重要です!

気になる方は是非お声掛けくださいね。

呼吸の大切さ!!

2018年9月26日 : 呼吸法

こんにちは(*^-^*)

久留米苅原整骨院、受付の中村です(‘ω’)ノ♥

私は、もうすぐで入社して一ヶ月経ちます!!

とても早く感じました。皆さんのおかげで毎日楽しいです(^^♪

これから、もっと皆さんを笑顔にできるように頑張っていきますので宜しくお願いします(^O^)/

 

それでは、本題へ入っていきます(・ω・)ノ

本日は【呼吸】についてお話します!!

皆さんは呼吸について意識されたことありますか?

みなさん!無意識にされてますよね?

でも、呼吸の深さや,体のどこをどう動かして呼吸をしているか…など、

呼吸について日頃から意識している人は少ないと思います!

ヨガの流行などで最近は腹式呼吸に注目が集まっていますが、

実は胸式呼吸も大切なのです。

腹式呼吸というのは胸郭をなるべく動かさずに行う呼吸のことを言います!

胸式呼吸とは胸郭の肋骨(ろっこつ)についている肋間筋によって行われる呼吸の事を言います!

腹式呼吸のメリット・デメッリト

・多くの酸素を取り入れることにより新陳代謝の活性化が期待できます

・リラックスできます

イライラ、不安、緊張を軽減したいときは腹式呼吸がおすすめです!

・姿勢が悪くなることもあります

全身の緊張が緩んできれいな姿勢を保つのが難しくなる場合があります

猫背のまま腹式呼吸をしてしまうと悪い姿勢が定着する事も・・・

胸式呼吸のメリット・デメリット

・興奮作用があります

運動のパフォーマンスを上げるのにも役立ちます

・美しい姿勢なりやすい

背中の筋肉にアプローチできるため理想の姿勢に近づきやすい

 

どちらにもメリット・デメリットがあるので、一方に偏った呼吸を行うのではなく、

場面や目的に応じて胸式呼吸と腹式呼吸を使い分けましょう。

また、呼吸は自律神経を意識的にコントロールできる唯一の方法でもあります。

呼吸がうまくできないと体内の酸素濃度が低下するだけではなく、

自律神経が乱れることで気分もふさぎがちに…。

たかが呼吸と軽視せず、一度自分の呼吸について見直してみましょう!!

 

 

 

反り腰を放置するとどうなるのか?

2018年9月22日 : 腰痛

こんにちは\(^o^)/

久留米苅原整骨院の高田です!

今回は前回お話しした【反り腰について】の続きをします!

まだ見られてない方は前回の記事をご覧ください!

みなさん!反り腰を放置するとどうなってしまうと思いますか??

反り腰は腰痛の原因になりかねないだけでなく、

腰が反ることでおなかが常に圧迫されるため、婦人科系の症状など、

女性特有の悩みにつながる可能性も。

股関節周辺も圧迫され、リンパの流れも滞りがちになるため、

脚のむくみや冷え、ヒザの違和感を覚える人も多いそうです。

反り腰がきついと寝ようとしても腰が反ったままで、

腰の後ろにすき間ができるため仰向けで寝づらく、

ただ寝て起きただけでも腰が痛んだり、

寝返りが打ちづらいことで睡眠の質が下がったりすることも…。

反り腰を防ぐには、腰、股関節、骨盤の3つがバランスよく動く事が大事です。

単なる姿勢のくせと軽視せず、反り腰につながるような姿勢や習慣を

見直すよう皆さんも日頃から意識しましょう!!

反り腰でお悩みの方はぜひ一度久留米苅原整骨院に

お問い合わせ下さい!!

TEL:0942-27-7769

 

反り腰について!

2018年9月21日 : 腰痛

こんにちは(*^-^*)

久留米苅原整骨院の高田です (*^-^*)

本日は【腰痛】についてお話しします!

その中でも反り腰についてお話ししたいと思います(‘◇’)ゞ

実は今、反り腰の人が増えてるのはご存知でしょうか?

特に男性よりも女性に多く見られます!

反り腰とは腰のカーブ(背骨)が極端にきつくなった状態の事です。

カーブ自体はクッションとてとても重要なものですが

度を越えるとさまざまなトラブルの原因になります😢

では、何故反り腰の方が増えてるとおもいますか?

それは・・・・

オフィスワーク(デスクワーク)などで

長い時間座りっぱなしの方が増えたからなんです!

そんな方いませんか?

一日座りっぱなし・・・・

座った姿勢は骨盤の状態が不安定で骨盤がゆがみやすいです!

又、長時間座ったままでいると

筋肉も緊張して固まってしまいます!

その結果、腰が過剰に反ってしまうのです。

反り腰は男性よりも女性に多いと言われています。

特に、ヒールの高い靴を履く機会の多い若い女性によくみられ、

ヒールの高い靴でつま先重心になることが、

反り腰の要因のひとつと考えられています!!

周りでいませんか?

ヒールを履いてる方で腰が反っている方・・・

次回

【反り腰を放置してたらどうなるのか?】

続きは後日更新します\(^o^)/

 

 

疲れた身体に!

2017年8月17日 : 疲労

こんにちは(*^-^*)

久留米苅原整骨院です!!

みなさん!お盆はいかがでしたか?

旅行に行かれた方、お仕事だった方、家の事で忙しかった方

お話しを聞いてると色々な方がいらっしゃいます!

逆に疲れた!とう声も上がりました!

なので、本日は『疲労回復』についてお話ししていきますね(≧▽≦)

寝ても寝ても寝たりない、、、、、、

少し動いただけですぐ疲れる・・・・

こんな事よくありますよね~~(゚Д゚)ノ

それらの疲労はもしかしたら身体の歪みから発生するかもしれません!!

よくサプリメントなどで中から吸収させて身体の疲労回復を図る方もいらっしゃいますね・・・・・

しかし、色々サプリ飲んでも中々取れない方は身体の歪みの可能性が大です・・・・・

えっ??歪みで体の不調って来るの??なんてよく聞かれますが

かなり深い関係があるんです!!

ここで、全部をお話ししてしまうと長ったらしい文章になってしまいますので

簡略させて頂きます!!

よく背骨矯正・骨盤矯正は痛み等をとってくれるものなんですが

実は歪んでしまっていると本当は正しく流れる血流や神経、リンパなどがきれいに流れなくなって

疲労物質や疲れの元が身体にとどまることで『疲労』といううものが出てきます(‘◇’)ゞ

ということはこの疲労回復では背骨矯正・骨盤矯正などで体のバランスを整え背骨や骨盤周りの流れをよくして

身体の疲労物質を乗り除いて行くのが一番いいですね!!

この正しい状態で睡眠や運動をすることで疲労回復が

歪んでいるときに比べ大幅に変わります。。。

もし疲れが取れないな~~

今日の疲れは今日のうちに・・・・っと思われる方は

一度歪みをとって快適な生活をとりましょう!!

久留米苅原整骨院では骨盤・背骨矯正もしていますので

気になる方は一度お電話されて下さい!

ストレートネックとは??

2017年4月27日 : ストレートネック

こんにちは\(^o^)/

久留米苅原整骨院です!

本日は『ストレートネック』についてのお話です(^-^)

まずは、次のチェック項目をご覧ください。

・1日5時間以上デスクワークがある。

・スマホを1日1時間以上使ってしまう

・首を後ろに倒しづらい

・枕がないほうが寝やすい
・左右の顔を向ける範囲が狭い

いかがでしたか?(‘◇’)ゞ

もし3個以上当てはまるなら、
ストレートネックかもしれません?(´・ω・`)

本来の自然なカーブが伸び、
首がまっすぐな状態になる
ストレートネック。

パソコンやスマホを長時間使い、
しかも座り姿勢が悪くて、
運動不足ぎみの方が特に、
なりやすいと言われています(*^-^*)。

ストレートネックになると、
首周りの筋肉に負担がかかり、
がんこな首の痛さに、
悩まされるハメに……(>_<)

普段から、正しい姿勢で
座るように心がけていきましょう(≧▽≦)

今日は簡単なストレッチも、
一つお伝えしますね (^-^)

①肩甲骨の間の筋肉を、
緊張させるイメージをもって、
胸を反らしていきます。

②息を吐きながら、
首も後ろへ反らしましょう。

この動作、5回を目安に、
繰り返してください。

ただし、首を反らすときに、
もし痛みを感じたら、
無理は禁物ですよ!

正しい座り姿勢を知りたい方、
首の状態をチェックして
ほしいという方は、
ぜひ当院まで!(^o^)丿

ゴールデンウィークの休みはこちらになります!

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産後の骨盤矯正(無料体験会)

2017年3月23日 : 「受付・医療事務」整骨院の受付,O脚X脚,オスグット,お知らせ,ぎっくり腰,シビレ,シンスプリント,スタイレックス,ストレートネック,スポーツ外傷,テーピング,ばね指,むち打ち,むち打ち症治療,めまい,久留米市の整骨院,久留米苅原(かりはら)整骨院ご案内,久留米苅原整骨院便り,五十肩,交通事故,交通事故治療,偏頭痛,健康栄養,半月板,坐骨神経痛,外反母趾,妊婦さんの治療,寝違い,手のしびれ,打撲,捻挫,整骨院の求人「受付・医療事務」,日記,求人(柔道整復師・鍼灸師)久留米市,治療,無料施術,猫背,猫背矯正,産後,産後のケア,疲労回復,痺れ,突き指,筋肉痛,肉離れ,肋間神経痛,肘内障,股関節,肩こり,肩の痛み,腕の痛み,腰痛,腱鞘炎,腸脛靭帯炎,膝の痛み,野球肘,頭痛,骨盤,骨盤矯正

おはようございます!!
久留米苅原整骨院です(*´з`)
さてさてまた無料体験会が今度の日曜日・・・・

3月26日(日)無料体験会

体験会まで残りわずかとなりました\(^o^)/

ぜひ!皆さんお越し下さい\(^o^)/

☆開催時間☆

午前の部 9:00~13:00

午後の部 16:00~20:00

 場所

久留米苅原整骨院

※予約不要

電話番号(お問い合わせ)

0942-27-7769

そのメニューの1つ、産後の骨盤矯正の重要性について話していきますね(‘◇’)ゞ

さてさて今日は(産後)についてお話ししたいとおもいます(*´▽`*)

出産は女性にとって大きな喜びですが、同時に身体には大きな負担もきます。(´◉◞౪◟◉)

そこで一番考えて欲しいのが産後の体のケアです!!

そんなの知っているよ!!っと言われる方も多いと思いますが、意外と実態を知っている方は少ないと思います(*^-^*)

まず出産で開いた骨盤が自然に正しい位置に戻る事はあんまりない事を

ご存知ですか??

帝王切開で出産した場合などはなおさらです(*’▽’)

ホルモンの影響で関節が柔らかくなり、歪みやすいんです(´-ω-`)

なおさら授乳中に赤ちゃんを抱っこしたりすると無理な体勢になりますので

歪みやすくなりますΣ(゚Д゚)

あと靭帯、筋肉などが緩みそれが

そのままの状態になっているんです<m(__)m>

などこういった方はまず骨盤矯正をすることを大事になっています。

また骨盤矯正で腰痛、股関節痛、尿漏れなどや後陣痛が早く治まったり

体重がもとに戻りやすかったり、お尻の形が良くなったり

妊娠、出産の体力の回復などができますのでもし

身体に違和感などがありましたら久留米苅原整骨院まで

お知らせください(≧◇≦)

そのときにあった治療法を提供いたします(*^-^*)

ではではまた更新いたします(*’▽’)

ギックリ腰について!

2016年10月11日 : ぎっくり腰

こんにちわ\(^o^)/

久留米苅原整骨院の高田です!!

最近寒暖の差が激しいので体調崩さないようにお願いします(∩´∀`)∩

今日は身体の事について話していきたいと思います(*’▽’)

皆さんぎっくり腰になったことありますか??

いきなりグキっという衝撃と共に腰に痛みが出てきます(;゚Д゚)

原因はほんとにさまざまでぎっくり腰になった人の数だけ原因があります(‘◇’)ゞ

そしてその多くて三つの原因が考えられます(*’▽’)

まずは筋肉疲労からくるぎっくり腰です(‘◇’)ゞ

筋肉の慢性疲労なんですが徐々に進行していきある一定を

超えると痛みが走ります( ;∀;)

この蓄積していく疲労を取り除くことがギックリ腰から

遠のいていくのです(‘◇’)ゞ

次は骨の歪みです。

骨が歪むことで身体の左右のバランスが悪くなって

筋肉自身にも筋肉疲労がおこり腰痛に繋がるんです(∩´∀`)∩

そして最後に起こるのが過度の負荷によるぎっくり腰です。

例えば高い所からの着地や思いっきり身体を捻ったり、止まっている状態から急に動いたり

した際に腰に負担が来てぎっくり腰を起こします( ;∀;)

こうなった場合は先ずは安静かつ的確な治療をすることで

早く治るかどうかがカギとなります。

もしぎっくり腰になった場合は久留米苅原整骨院まで一度お電話されて下さい。

当院はぎっくり腰にもっとも効果が高い特別電圧治療がありますので

安心してお任せ下さい(≧▽≦)

なんと10月22日は無料感謝祭をやります\(^o^)/

特別電圧治療はもちろん、骨盤矯正、猫背矯正、O脚・X脚矯正が体験できますので

ぜひ!気になる方はお越しください(*^-^*)

ギックリ腰について!!

2015年5月23日 : ぎっくり腰

こんにちわ\(^o^)/

久留米苅原整骨院の岡本です!!

最近寒暖の差が激しいので体調崩さないようにお願いします(∩´∀`)∩

今日は身体の事について話していきたいと思います(*’▽’)

皆さんぎっくり腰になったことありますか??

いきなりグキっという衝撃と共に腰に痛みが出てきます(;゚Д゚)

原因はほんとにさまざまでぎっくり腰になった人の数だけ原因があります(‘◇’)ゞ

そしてその多くて三つの原因が考えられます(*’▽’)

まずは筋肉疲労からくるぎっくり腰です(‘◇’)ゞ

筋肉の慢性疲労なんですが徐々に進行していきある一定を

超えると痛みが走ります( ;∀;)

この蓄積していく疲労を取り除くことがギックリ腰から

遠のいていくのです(‘◇’)ゞ

次は骨の歪みです。

骨が歪むことで身体の左右のバランスが悪くなって

筋肉自身にも筋肉疲労がおこり腰痛に繋がるんです(∩´∀`)∩

そして最後に起こるのが過度の負荷によるぎっくり腰です。

例えば高い所からの着地や思いっきり身体を捻ったり、止まっている状態から急に動いたり

した際に腰に負担が来てぎっくり腰を起こします( ;∀;)

こうなった場合は先ずは安静かつ的確な治療をすることで

早く治るかどうかがカギとなります。

もしぎっくり腰になった場合は久留米苅原整骨院まで一度お電話されて下さい。

当院はぎっくり腰にもっとも効果が高い特別電圧治療がありますので

安心してお任せ下さい(≧▽≦)

 

猫背の姿勢

2014年6月26日 : 猫背矯正

今日の記事「猫背の姿勢」は

 

久留米苅原整骨院(久留米市国分町)の吉岡が書かせて頂きます^^

 

見た目の印象を大きく左右する姿勢」


特に猫背は、老けて見えたり態度が悪く

 

見えたりとマイナスの印象を与えてしまいます。


しかし、なぜ猫背になってしまうのでしょうか?


長い時間の座り仕事や重い荷物を持つことが多い等、

 

普段の生活習慣(日常生活)が大きく作用しています。


正しい姿勢でいることは、


カラダの前後の筋肉を使うため少しはきついのが普通なのですが


人は辛いと感じると、無意識に楽で悪い姿勢をとりがちなんです><

 

それが猫背を招く結果になってしまうんですね><


さらに30歳代をピークに筋力も衰え始めるため、

 

意識的に運動しないと


昔と同じ筋力を維持することはできません。

 

気づいた時に、5回でも10回でも

 

筋肉を動かしてあげることが大切です。


また、猫背はたるみやシワ等の

 

カラダの不調を招く原因にもなると言われています。


猫背になると、筋肉がバランスを崩し、

 

カラダに歪みが生じ易くなってしまいます

 

歪みによって本来の機能が低下し、

筋膜
(筋肉を包み込む膜)や
血管、リンパ、
神経などに


悪い影響を与え、様々な問題を引き起こします。


見た目だけでなく、カラダの不調にも影響する猫背。


当院では猫背矯正を行っております。


矯正といっても、痛くない施術ですので、

 

気になる方は、スタッフまでお声掛け下さい☆

久留米苅原整骨院の猫背専用ページはこちら↓↓↓↓

動画もあります^^→猫背矯正専門ページ