①筋肉の炎症を抑えるためにアイシングが効果的です
激しい運動をしたあと、酷使した部分の筋肉がかたくなり、動かすと痛みを感じます。
2016年11月25日 : 筋肉痛
こんにちは\(^o^)/
久留米苅原整骨院です!!
本日は『筋肉痛』についてお話しします。
皆さん、筋肉痛なったことありますよね??
誰もがあると思います\(^o^)/
まず、なぜ筋肉痛になるのでしょうか??
~筋肉痛になる原因~
激しい運動を行うと、筋肉の中には乳酸などの疲労物質が溜まります!
この溜まった疲労物質が痛みを起こす、というのが筋肉痛発生の原因です!
筋肉痛には二つのタイプがあります。
①筋肉の疲れによる筋肉痛
激しい運動をしたあと、酷使した部分の筋肉がかたくなり、動かすと痛みを感じます。
②筋肉に傷が入った筋肉痛
普段使わない筋肉を突然使うことで筋肉の繊維に傷が入り、炎症を起こす症状のことです。
~治し方~