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子供の姿勢について

2019年11月22日 : 姿勢

皆さんこんにちは!

久留米苅原整骨院の岡本です。

今日は「子供の姿勢について」

机に向かって座っている子供の姿勢を見て、

立っているときの姿勢を見て、

姿勢が悪いな、猫背だな。

と思ったことはないですか?

「背筋を伸ばしなさい!」

と言ったところでなかなか改善するのは難しいですね。

しかし猫背の姿勢を放っておくのはあまり良くありません。

背中が丸くなることで背中の筋肉がはり、痛みが出る事もあります。

肩こりや頭痛の原因にも繋がります。

骨盤や背骨に歪みが出る事で成長の妨げになったり。

体のバランスが崩れることで体が疲れやすくなり集中力の低下にもつながります。

この様な事が起きてしまう可能性もあるのです!!

 

ではいつから治せばいいのか?

子供の体は大人と比べて一般的に柔らかいため、

早い段階に改善出来るというメリットがあります。

低学年のうちは体の骨格も成長期で、

まだまだ治癒の可能性が高いのですが、

高学年にもなるとだいぶ体つきがしっかりするので、

ここからの改善は難しくなります。

なので早めの治療をお勧めします。

 

久留米苅原整骨院では子供の姿勢の悩みにもしっかり向き合い、

「猫背矯正」「骨盤矯正」「自宅でのストレッチ」などを提案して

しっかりサポートしていきます。

お気軽にご相談下さい。

 

 

 

 

ストレートネックとは!?

2019年11月14日 : ストレートネック

こんにちは(*^-^*)

久留米苅原整骨院です!!

今日はストレートネックについてのお話です(^-^)

まずは

次のチェック項目を
ご覧ください。

・1日5時間以上デスクワークがある。

・スマホを1日1時間以上使ってしまう

・首を後ろに倒しづらい

・枕がないほうが寝やすい
・左右の顔を向ける範囲が狭い

いかがでしたか?(‘◇’)ゞ

もし3個以上当てはまるなら、
ストレートネックかもしれません?(´・ω・`)

本来の自然なカーブが伸び、
首がまっすぐな状態になる
ストレートネック。

パソコンやスマホを長時間使い、
しかも座り姿勢が悪くて、
運動不足ぎみの方が特に、
なりやすいと言われています(*^-^*)。

ストレートネックになると、
首周りの筋肉に負担がかかり、
がんこな首の痛さに、
悩まされるハメに……(>_<)

普段から、正しい姿勢で
座るように心がけていきましょう(≧▽≦)

今日は簡単なストレッチも、
一つお伝えしますね (^-^)

①肩甲骨の間の筋肉を、
緊張させるイメージをもって、
胸を反らしていきます。

②息を吐きながら、
首も後ろへ反らしましょう。

この動作、5回を目安に、
繰り返してください。

ただし、首を反らすときに、
もし痛みを感じたら、
無理は禁物ですよ!

正しい座り姿勢を知りたい方、
首の状態をチェックしてほしいという方は、
ぜひ当院までお越し下さい(*^-^*)

 

無料施術体験会残り3日!!

2019年9月26日 : 無料施術,無料施術体験会

こんにちは♪♪

久留米苅原整骨院の中村です(‘◇’)ゞ

無料施術体験会も残り三日となりました‼

28日(土)までイベント行っております。

 

まだまだ空きございますので、気になる方はぜひこのイベントを機会にお越しください。

 

体験会に来てくださった方も多くの方続けて来院して頂いています。

皆様の身体の痛み必ず治します!!

 

※分からない事などありましたらお気軽にお問い合わせください

 

⇓⇓⇓

TEL:0942-27-7769

 

☆無料施術体験会を開催致します☆

2019年9月17日 : 無料施術体験会

こんにちは!(^^)!

久留米苅原整骨院の中村です♬

今日~9月28日(土)の期間で

無料施術体験会を開催致します!!

 

当院を受診されたことない方限定です

 

・骨盤の歪みやズレが気になる

・追突されてむちうち・腰の痛みがある

・首から肩が重たく頭が痛い

・腰が痛くて仕事や作業に支障がでる

・膝が痛くて階段の昇り降りがつらい など…

 

その痛み当院にお任せください٩( ”ω” )و

 

各日3人限定で予約制になってますので

もし、周りの方に少しでも痛みがある方はこの機会にご紹介下さい!!

 

20~30代女性に向けて

2019年7月26日 : 産後,産後のケア

こんにちは(*’▽’)♪
久留米苅原整骨院の中村です!(^^)!

骨盤は身体の土台となる
とても大切なものってご存じでしたか?

しかし出産後はその土台となる骨盤が
大変なことに。

今回は産後の骨盤の重要性について
お話します。

—————————————-

出産時、骨盤は
赤ちゃんを身体の外に出すために
大きく開いた状態になります。

そして出産を終えると
骨盤まわりを緩めるホルモンの分泌が収まり
徐々に元の形に戻ろうとします。

しかしこの時に
不自然な体勢を続けてしまったり
無理な運動をしたりすると

骨盤が開いたまま
産後太りに繋がる可能性も…

実際、骨盤が適切な状態に戻らず、
産後太りで悩んでいる方が
当院にもたくさん来院されています。

ですが、
この骨盤周りが柔軟な時期に
適切な骨盤へのアプローチを行えば
産後太りの悩みから
解放されるかもしれません!

—————————————-

当院では
【産後骨盤プログラム】を
行っています。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしております。

産後ケア

2019年7月22日 : 産後,産後のケア

こんにちは(‘◇’)ゞ

久留米苅原整骨院の中村です♬

 

明日には梅雨明けするみたいですね(*’▽’)

今日も大雨が降る時間帯もあるみたいなので、

 皆さん、十分に気を付けて下さいね!!

 

『産後、骨盤を締めないといけない!』

そんな話を
みなさん一度は耳にされたことが
あるのではないでしょうか?

なぜ、産後骨盤を締めないと
いけないのでしょうか(・o・)?

そもそも産後、カラダにはどんな
変化が現れるのでしょうか(・o・)??

今日はそんなお話です!

妊娠から出産するまでの10ヶ月間、
赤ちゃんがスムーズに
産道を通れるよう、骨盤は
時間をかけてゆっくり開いていきます。

そして出産後は女性ホルモンの
分泌が盛んになり、その影響から
骨盤がゆるみやすくなってしまうのです。

では、
骨盤が開くとどういったことが
起こるのでしょうか?

多くの方が気にされるのが
《体型の変化》です。

後ろから見た時にお尻が
広がり、垂れてみえる・・・

そう感じられる方も
多いのではないでしょうか?

そんな変化も骨盤の開きが
影響しています。

プロポーションの変化だけでなく
《腰痛》《冷え》《肌荒れ》《生理痛》
など・・・

骨盤が開くことでさまざまな箇所に
影響がでる可能性があります。

ですので産後、開いてしまった
骨盤をしっかり締めていくことが
重要なのです(^_^)/

開いてしまった今が色々な
悩みを解決するチャンスです★

産後、骨盤ベルトを巻いて
過ごしている方も多いと思います。
こういった家での習慣は
とても大事です!

しかし、
本当に産後のカラダに合った
ベルトを選べていますか?

付ける位置は正しいですか?

付ける位置が違うと、
余計骨盤が広がる原因となる可能性も!

当院では骨盤ベルトの選び方や
ベルトを巻く正しい位置、
そして自宅でできるトレーニングまで
しっかり指導しています。

産後、不調で悩んでいる方、
何もケアをせずに時間が
経ってしまった・・・
そんな方もお気軽に当院にご相談ください!

熱中症の予防について!!

2019年7月16日 : 未分類

こんにちは(*^-^*)
久留米苅原整骨院の中村です♬♬

毎日暑い日が続いていますね。

暑い夏は、
誰でも熱中症になる
可能性があります。

下記のポイントを守って、
熱中症対策を心掛けましょう。

—–<熱中症対策 9のポイント>—–

●帽子や日傘で暑さを避ける

●室内はカーテンやすだれで直射日光を防ぐ

●吸水・即乾素材の衣類を着る

●クールビズを実行する

●エアコンで部屋の温度を調節する

●こまめに水分を補給する

●アルコールでの水分補給は禁物

●急な運動は避ける
 暑さに慣れてからにしましょう

●体調が悪いときは
 外での活動は控える

—————————————

室内でも熱中症になる
可能性はあります。

普段から熱中症対策を心掛けましょう!(^^)!

夏バテチェックについて!!

2019年7月12日 : 夏バテ

こんにちは!!
久留米苅原整骨院の中村です!(^^)!

暑い日が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか??

暑い日中で汗だくになった後
クーラーの効いた室内で身体が冷えたり、

冷たい食べ物や飲み物を
多く口にするなど、

夏バテしやすい要素は盛りだくさんです。

それではここで、
夏バテ度チェックをしてみましょう!!

—————————————

1.
冷房をかけた部屋で
ついゴロゴロしてしまう。

2.
暑くなるとどうしても
外に出る気がしない。

3.
暑さで眠りにつきにくく、
睡眠がとれていないと感じる。

4.
夏は麺類ばかりになるなど、
食事が偏ってしまう。

5.
冷たい飲み物ばかり
飲んでしまう。

—————————————

1つでも当てはまる人は
夏バテになりやすい人と言えます。

夏を快適に過ごすために、
普段の生活を見直しましょう!

当院では、
夏バテにお悩みの方におすすめの
メニューを揃えています。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

基礎代謝について!!

2019年7月8日 : 未分類

こんにちは(*^-^*)♬

久留米苅原整骨院の中村です(^^)/~~

 

「最近、代謝が落ちてきて…」

こんなセリフを聞いたり言ったりしませんか?

ところで「代謝」とは一体
どういうものなのでしょうか?

代謝というのは、
正確には基礎代謝のことを指します。

専門的な説明をするならば、

“心身ともに安静な状態の時に
生命維持のために消費される
必要最小限のエネルギー代謝量”

もっとわかりやすく言うと、

“筋肉や内臓が
自然に活動するのに使われるカロリー”

ということです。

基礎代謝量は10代でピークを迎え
加齢とともに低下します。

「あまり食べていないのに、
最近やたらと太る!」

という方は、もしかすると
代謝が落ちているのかもしれません。

代謝量が落ちると
消費エネルギーが減るため、
摂取カロリーが余り気味になります。

その結果、太りやすくなると考えられます。

では、年齢を重ねたら
基礎代謝は落ちる一方なのでしょうか?

ご安心ください!
基礎代謝をアップさせる方法はあります。

それは、

・しっかり筋肉をつける
・身体を冷やさない

この2つです。

適度な運動で筋肉をつけながら、
冷えを溜めない生活を
心掛けましょう。

血流が悪いとどうしても
身体は冷えてしまいます。

マッサージも上手く活用して
冷えない身体づくりを行いましょう。

自宅でできるエクササイズも
お伝えしますので、
お気軽にお声かけください。

骨盤の重要性!!

2019年7月1日 : 骨盤,骨盤矯正

こんにちは(*^-^*)
久留米苅原整骨院の中村です♬

今日は、実はとても重要な役割を
持っている【骨盤】についてお話しますね!!

【骨盤】と聞くと
なんとなく大切なのかな~
とイメージをお持ちの方は多いと思います。

では骨盤がなぜ大切か知っている方は
どのくらいいますか?

骨盤について少しお話すると・・・
【骨盤】は身体の【土台】と言われています。

土台が傾いていたら
その他もろもろ傾いてしまいますよね。

骨盤が歪んでしまうと
身体のいろいろなところに
影響を及ぼす可能性があります。

例えば下記の中で
当てはまるものはありますか?

□バックをいつも同じ肩にかける

□仰向けで寝れない

□脚を組んで座る

□スカートがまわってしまう

□肩コリ首コリがある

1つでも該当する場合は一度ご相談ください。

身体の土台
【骨盤から
正していくことが重要です!

気になる方は是非お声掛けくださいね。