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ゴルフをされる方に教えたいセルフメンテナンス!

2019年5月24日 : お知らせ,久留米市の整骨院,腰痛

こんにちは!

久留米苅原整骨院の鶴です^^

 

今日5月24日は何の日かというと

ゴルフ場記念日だそうです。

日本に初めてのゴルフ場が

神戸市に誕生したと言われています!

 

日本には現在ゴルフ場が

約2,300カ所あるらしいのですが

これはアメリカ、イギリスに次いで

世界第3位と言われています!!

 

面積が狭い日本でこれだけの数があるということは

それだけゴルフ人口が多いということですね(^^)/

 

久留米苅原整骨院に来られる患者様も

ゴルフが趣味の方も多くいらっしゃいます!

中にはゴルフしていて

身体を痛めた方もいらっしゃいます。

 

特に多いのが腰の痛みです!

ゴルフのスイングで同じ方向に捻るので

同じ筋肉しか使わなくなり痛みが出てしまいます!

 

ゴルフして腰の痛みを出にくくする

セルフメンテナンスをお教えします!!

 

➀ゴルフをプレーする前に入念にストレッチを行う。

特に股関節の柔軟性が重要です!

②ゴルフスイングで同じ方向にしか捻らないため

時々反対方向にスイングし身体のバランスを整える。

③なるだけカートを使わず歩く。

カートに乗ると急に体を動かさなくなるため

筋肉が硬くなりやすく

歪んだ骨盤もそのままになってしまいます!

 

この3つは簡単にできるので

是非試してみてください(*^-^*)

 

ちなみに個人差はありますので

もしかしたらこの3つをしても

腰の痛みが出てくる場合もあります!

 

その可能性としては

ゴルフをする前から腰の筋肉の状態が悪かったり

骨盤の歪みがあるのかもしれません。

 

痛みなくゴルフを楽しみたいですよね??

 

当院ではそういった症状にも全力でサポートします!

もし、この記事を読まれた方

もしくは知人がこういった症状で悩んでいる方が

いらっしゃいましたら

是非当院をご活用ください!!